养胃秘诀大公开！早餐一杯水，冲走不适，胃健康每一天

一日之计不仅在于晨，也在于早餐。早餐是一天的开始，也是一整个上午的能量来源，其重要性可想而知。但是现在很多年轻人早餐随便吃甚至乱吃，结果把胃折磨得“伤痕累累”，苦了自己，家住广州的小嘉就是其中的一员。

　　小嘉今年25岁，刚毕业没两年，毕业后第一份工作就是销售，虽然经常加班，但是回报却是丰厚的，对此小嘉也很是知足。直到有一天小嘉在跑业务的时候腹部传来一阵熟悉的疼痛，本以为会像往常一样吃点胃药就能缓解，但这次似乎更加来势汹汹，吃了药也不见效。忍痛到唇色发白的小嘉实在坚持不住，求助同事把她送到了医院。

　　医生经过检查这才发现，小嘉的胃已经重度糜烂，幽门杆菌爬满胃部，而且还有癌变的趋势。得知结果小嘉不敢相信，强调自己虽然平时很忙，但是每顿饭都会按时吃，怎么会患上这么严重的胃病呢？

　　医生了解过后才知道，原来小嘉虽然一日三餐都按时吃，但是很多时候却吃错了，尤其是早餐的时候小嘉最爱吃的就是公司楼下的茶叶蛋，就是这种早餐害了她。医生解释道，茶叶蛋是经过长时间熬煮而成的，营养成分流失严重，而且茶叶中含有鞣酸的成分，在煮的过程渗透到鸡蛋里，跟鸡蛋里的铁元素形成沉淀，对胃黏膜有强烈的刺激，还会影响胃的消化吸收功能，加重胃病。

　　医生提醒：还有2种食物跟胃对着干，胃不好尽量远离

　　1、油条和冰豆浆

　　油条冰豆浆是很多人喜欢的搭配，酥脆和醇香完美结合。但是胃不好的人最好少吃，这是因为油条是经过油炸而成，油经过反复利用早已暗含许多有害物质，而早上喝冰的豆浆会让胃部收缩，不利于食物消化。

　　2、小米粥

　　很多人胃不舒服的时候，会选择吃小米粥，好消化。其实这样反而对胃不好，小米粥属于流质食物，吃的时候不需要经过咀嚼，唾液分泌有限，在进行消化的时候就会缺少唾液酶对食物进行消化，无形之中增加了胃的负担。

　　想要养好胃其实很简单，早餐多喝1杯白开水，冲走胃病，胃越来越好

　　胃不好的情况,与平时饮食无节制,方式无规律有关,这些都会让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆囊收缩功能下降,胆汁 逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适症 候

　　知道了问题的所在，就要采取正确的措施进行对待，有时间到苏北乡下采点灌南苦菜，回去煮汤，红糖适当搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油腻的，尽量少吃为好。加强身体锻炼，劳逸结合。

　　每天早上喝一杯，能有很好的促进肠胃蠕动的效果，参与到一天的消化之中，避免消化不良，冲走胃病，让胃越来越好。

　　想要胃部安好，养成以下好习惯：

　　1、吃饭细嚼慢咽，每口咀嚼20下以上

　　2、饭后不要马上躺下，靠墙站立15分钟，留足消化时间

　　3、睡前顺时针揉肚子，促进肠胃蠕动