北京
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纳瓦尔说：你的精力是你最宝贵的货币，永远别用它去支付别人制造的账单，你只要不理会，你就赢了。
因此，永远都不要做一个“情绪海绵”，不要将他人的恶意照单全收，让自己陷入内耗的泥潭里。
当你的渴望被所有人理解和认可，就会带来更多的痛苦，这些所谓的“欲望”，都是来自自己与自己签下的不快乐契约。
当你面对不怀好意的人，如果你执着于被他们理解，那么你就会陷入他们的泥潭，然后被所谓的丰富经验打败。但高手只会无视这些垃圾和泥巴，并把它们作为构筑自己高楼的地基。
因此，如何面对他人的恶意，这里有三个清单你可以尝试来做：
1. “看见”情绪，不“成为”情绪(2分钟)：情绪就像天气预报，而坏情绪只是一篇乌云，忽略它就好
2.1秒切换“你的赛道”(5分钟)：不要纠结于怎么回复他人，而是回归自己的赛道，做于自己人生主线有关的事情
3.每周都要校准你都“人生GPS”：思考我最重要的目标是什么，然后记录在手机里，迷茫时随时查阅矫正
内容和图片制作 笔记达人 鹅妹子
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