西安妈妈产后抑郁专属心理支持指南

在这个快节奏的社会中，产后妈妈们面临着巨大的身心挑战。你或许不知道，很多新手妈妈刚生完孩子那阵，总感觉会情绪低落，委屈，烦躁，感到孤单，看什么都不顺眼，会因为奶水不足而嚎啕大哭，动不动就想发飙......这不是简单的“情绪波动”而是一种需要被理解和支持的心理健康状况。

我国产后抑郁的发生率为13.1%至16.3%，也就是说每100名新妈妈中至少有13人受到产后抑郁的困扰。有些研究甚至表明，全球约10-17%的产妇会罹患产后抑郁症，在中东地区这一比例高达26%。

产后抑郁症是分娩后出现的一种心理健康状况，其特征是情绪低落或长时间对活动失去乐趣或兴趣。它会导致焦虑、疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，让产妇感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感。

产后抑郁的治疗

心病还需心药医，对于患上产后抑郁的妈妈，身边的人要对她抱以极大的耐心与关怀，多加鼓励安慰，多去理解她的痛苦与抱怨，而不是以烦躁的态度去对待。

对于产后抑郁，先尽量采用心理治疗，如果还没有好转，就需要看医生了，有专门治疗抑郁的药物。总之不用有太大压力，这病能治！

康复者分享

34岁的张女士是二胎妈妈，目前女儿已满3个月，由于丈夫工作繁忙，育儿主要由婆婆协助。张女士孕期情绪平稳，未出现明显心理问题。然而，产后约两周开始，她逐渐出现情绪低落、无故哭泣、对育儿失去兴趣等症状。

面对家人尤其是丈夫的关心，她非但无法感到安慰，反而产生烦躁甚至怨恨情绪。伴随心理变化，张女士还出现了明显的生理症状：持续失眠（即使婴儿入睡后仍难以入眠）、食欲减退、极度疲劳，连日常简单的家务也无法完成。随后，在家人陪同下，来到了西安康宁心理医院就诊。经过专业评估与系统检查，医生诊断其为“抑郁障碍（产后发作）”。

针对张女士的病情，康宁医疗团队制定了个体化的综合治疗方案：在安全用药的基础上，同步开展心理治疗，并辅以物理治疗手段，包括放松训练、直流电治疗及经颅重复磁刺激治疗进行改善。

经过近两周的规范治疗，张女士在来到医院复诊，情绪明显平稳，睡眠质量显著改善，对育儿的恐惧和排斥感减轻，开始逐步恢复与婴儿的互动，整体状态趋于积极。目前，她仍在持续接受随访与心理支持，逐步走向康复。

产后抑郁不是矫情，每一位女性都有可能会面临产后抑郁，预防和正视产后抑郁，积极寻求帮助，才能给自己和孩子一个健康的未来。