事实的真相： 你并不是输给了别人，而是一直没和自己和解。

文|袁淑秀

你为什么总是很焦虑？总是觉得自己不如别人？

在这里，我很想告诉你一句话：

你并不是输给了别人，而是一直没和自己和解。

外界只是屏幕，你心里那位拿着法槌的“审判者”，才是让你身心俱疲的导演。

你以为是竞争把你击垮，其实是内心法庭的无休止审讯——你既当原告、又当被告，还想扮演完美法官，结果每天都在开庭（内耗）。

我常把这种状态称为“内在三人组”：

指责者专门翻旧账；理想自我负责吊高目标；现实自我被夹在中间，不敢松、也不敢哭。

外面只要来一点风声——同事升职、朋友买房、社交媒体上一条耀眼的动态——指责者立刻开庭，理想自我提交一份更苛刻的清单，现实自我只能加班补偿。