福建
说跑步简单，那是因为它的入门门槛极低，无论男女老少，都能轻松开启跑步。
但说它难，难就难在坚持，尤其是晨跑。
今年7月份的时候，有两个朋友一脸期待地问我：“晨跑能减肥吗？”
我十分肯定地告诉他们：“一定可以的，只要你们能将晨跑坚持下去，3个月的时间，就足以让你们看到明显的效果。”
他们听后，仿佛已经看到了自己瘦下来的模样，可昨天我偶然碰见他们，却发现他们的体型基本上没有任何变化。
一问之下才知道，他们仅仅坚持跑了不到2个月就放弃了。
得到的一致回答如出一辙：“晨跑太难了，跑步太累了，早上根本起不来！”
那么，坚持晨跑真的有这么难吗？
其实，难的并非晨跑本身，而是一直坚持晨跑。
没有真正跑过的人，很难理解其中的滋味。当整个世界还沉浸在宁静的梦乡之中，坚持晨跑的人已经毅然决然地从温暖的被窝中爬起，穿上跑鞋了。
而此时，那些没有坚持晨跑的人，还在酣睡，沉浸在甜美的梦境里；当晨跑的人已经结束了跑步，有些人还在想着再睡个回笼觉；当晨跑的人已经以饱满的精神状态迎接新的一天，有些人起床后还在埋怨为什么不能多睡一会儿。
从正面意义上来说，清晨的状态往往决定了一个人一天的状态。
或许让一个人保持一个月晨跑的习惯并不困难，但是要长期坚持，甚至5年、10年……这对于大多数人来说，并非易事。
一般来说，那些能够一直坚持做同一件事的人，往往更容易掌握自己的人生，跑步亦是如此。
就拿公众人物陈意涵来说，她已经40多岁了，然而在大众面前，她永远都有着一张宛如20岁少女般的脸庞。
每当别人问起她如何保持年轻的秘诀时，她总是微笑着回答：“因为我一直在跑步！”
她的晨跑，随便一次就是将近13公里，对于她而言，晨跑难吗？
我想，更多的时候，晨跑已经深深地融入了她的生活，成为了她生活中不可分割的一部分。
当一个人能够以坚持且乐观的心态去面对晨跑时，就会发现，其实晨跑也并非什么难事。
你把时间花在哪里，就会在哪里收获成果。
坚持晨跑的人也是如此，跑步与不跑步，过的就是不一样的人生。
我们不要把坚持晨跑当成一件遥不可及、难如登天的事，可以试着慢慢地去适应跑步，前期不用给自己太大的压力，不用每天都去晨跑，可以隔三差五地跑，每次跑5公里。
先让自己养成晨跑的习惯，再去谈坚持。
另外，跑前的晚上一定要早睡，不能再熬夜了。
因为充足的睡眠是晨跑的基础，只有休息好了，才能在清晨以更好的状态去奔跑。
在众多的运动种类中，我为什么最推荐晨跑呢？
因为在晨跑的过程中，静下心来，你能清晰地感受到自己畅快的呼吸，每一次吸气，每一次呼气，你能感受到身体的愉悦，那种微微出汗的感觉，让你仿佛能听到身体在欢呼雀跃。
不要给自己过多的压力，放下心中的负担，去慢慢享受和感受晨跑的欢乐吧。
相信我，当你真正沉浸在晨跑的世界里，你一定会爱上这项运动，也一定会在坚持晨跑的过程中，邂逅更好的自己。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
