北京
嘴上反复起溃疡，吃东西总是小心翼翼，很多人以为随便忍忍就过去了。其实有些食物会刺激黏膜、延缓愈合，甚至反复发作，平时尽量少碰，少受苦。
容易让溃疡反复的几类食物
1. 辣椒、胡椒、麻辣火锅这类“刺激性”食物：会灼伤黏膜，疼得更厉害，愈合慢。
2. 柑橘、番茄、酸梅、醋这类酸性食物：酸刺激让溃疡更痛，容易反复。
3. 坚果、薯片、硬饼干等粗硬食物：摩擦撕裂溃疡面，影响愈合。
4. 咸腌类、过咸下饭菜：高盐会刺激创面，延长恢复时间。
5. 高糖、加工食品和辛辣酱料：容易改变口腔菌群，影响愈合，有时还会诱发炎症。
6. 酒精和浓茶咖啡：会刺激黏膜、影响局部血液循环，不利于修复。
我是刘海云医生，从事中医口腔黏膜专科工作已有50年了，临床上见过太多人因为一时嘴馋反复发作，影响吃饭睡觉。我讲的就是这些接地气的经验，希望能帮助到大家。
简单易行的日常小贴士
溃疡期吃清淡、温凉、软烂的食物：粥、面条、蒸蛋、蔬菜泥、香蕉等。
口腔卫生要做好，但别用力刷溃疡处；换温和的牙膏，很多人会好转。
多补充富含B族、铁、维生素C的食物或在医生建议下补剂
避免烟酒、熬夜和精神紧张，这些也会让溃疡反复。
局部疼痛难忍可用温盐水漱口、涂抹医生推荐的止痛/修复药膏，切忌乱用激素或偏方。
何时要去医院
如果溃疡持续超过两周不愈、面积很大、频繁反复、伴发烧或全身不适，或者你怀疑有其他疾病，及时到口腔科或专科门诊检查。
别把嘴疼当小事，改掉这些“惹事”的饮食习惯，溃疡会少很多。祝大家都能轻松吃好、睡好。
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