洗完澡 3 分钟做好一件事，皮肤真的会变好

时间又来到了干燥的秋冬，外面还没开始下雪，很多朋友的小腿先开始下雪了，干燥的皮屑纷纷落下。

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哪怕没有掉屑那么严重，小腿上的干纹也逐步显现，早上起来感觉腿上的皮肤紧紧的。

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我们一边抓挠着干痒的小腿，一边抱怨干燥的天气。咱就说，脸上的油怎么就不能分给腿上一点呢！

图片来源：自己做的

想要秋冬身体不干燥紧绷，小腿手臂都滑滑的，只要做好一件事，就是——

涂身体乳

坚持涂身体乳，皮肤真的会感谢你！

身体乳什么时候涂更好？坚持下去效果有多惊人？有哪些好用的身体乳？我们这一篇全部搞搞清楚。

洗完澡，

越快涂身体乳越好

洗完澡的三五分钟内，可以说是涂身体乳的黄金时间。

《中国皮肤清洁指南》就建议：对于所有人群来说，尤其是婴幼儿、老人和皮肤干燥人群和湿疹人群，洗澡后应尽量在 3 分钟内涂上保湿产品（不用掐表严卡 3 分钟，尽快就好）。

这是因为沐浴露清洁的同时，也会把皮肤上原本健康的油脂带走一些，导致皮肤角质层含水量下降和经皮失水上升。

洗澡后，及时涂抹身体乳可以补充皮肤油脂，防止水分散失。

图片来源：网络

今天起，把身体乳放在淋浴间最显眼的位置，让自己洗完澡不会忘记涂！

北方朋友，冬天洗澡频率低一些，可以沙发 / 桌上也备一瓶，手空着的时候就开涂。

坚持涂身体乳，

真有用

很多朋友不能坚持涂身体乳，除了懒，也有一些质疑，坚持涂、天天涂真的那么有用吗？

毕竟，秋冬大家的小腿都藏在秋裤里，有什么效果也看不到，干到「下雪」也看不到……

丁香的小伙伴曾做过一个对比实验，左腿连续 7 天涂身体乳，右腿不涂，对比十分明显。

实验前，左右两腿都有些脱屑，这是皮肤角质层干燥的表现。

7 天后，连续涂身体乳的左腿，角质层滋润，脱屑明显减少；没涂的右腿明显更干燥了。

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再来看看更为严谨的研究，坚持涂抹身体乳（4 周），皮肤的含水量会有显著提升，经皮失水会显著下降[3]。

图片来源：参考文献[3]

这就是说，坚持涂 4 周身体乳，皮肤里的水分以及皮肤的锁水能力都会提升。

坚持涂身体乳，改变肉眼可见——

皮肤又白又细从来不起皮

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每天擦，手感超丝滑

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坚持涂，皮肤不输小孩子

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身体乳，怎么选

涂身体乳贵在坚持，选一些便宜、大碗、保湿效果好的就没毛病。

一些朋友可能还有一些改善「鸡皮肤」或者懒人用更方便的小需求，这次我们请配方师按需帮大家整理好了。

01

基础保湿

选择保湿身体乳，可以关注保湿类成分，比如，吸湿剂 - 透明质酸、泛醇、吡咯烷酮羧酸钠等[4]，以及油脂类物质来维持屏障 - 神经酰胺，脂肪酸等[5]。

不粘腻的肤感，则来自于亲肤的油脂，比如，乳木果油，葵花籽油，燕麦仁油等[1]的合理添加。

02

改善「鸡皮肤」

想要改善「鸡皮肤」，让皮肤更光滑，可以选择含酸身体乳。

AHA 果酸，如乳酸，甘醇酸，柠檬酸等，都是较好的快速去角质的成分[6]；BHA 如水杨酸可兼具控油和去角质；PHA 如葡糖酸内酯更温和，去角质的同时兼具较好的保湿效果[7]。

03

懒人邪修

很多朋友知道涂身体乳好，但有的时候真的不想涂。

毕竟，冬天的浴室不够暖和，恨不得能多长出几只手来快点涂完，不然，越涂越冷，直接选择放弃。

我们也找到了一些邪修方法，帮你快速涂身体乳。

想要加速，可以优先选喷雾式身体乳 油 / 精华，喷上再用手随便拍几下就好了，

另外，还有悬挂式身体乳，直接挂在浴室的毛巾架上，在拿毛巾擦身体时，就能看到，提醒自己该涂身体乳了，干湿两用可以无需等待身体完全擦干即可涂抹，而且一抹化水也不会粘腻。

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在社交软件上很火的涂身体乳手套，我们也亲自替大家试过了，能快速涂匀不粘手，懒人值得一试！

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相信这个秋冬，咱们一定能养成涂身体乳的好习惯，毕竟，相比各种复杂的护肤方式，涂身体乳就是顺手的事儿，坚持涂身体乳能让我们看到小腿、手臂等等部位实实在在的变化。

赶上双十一给自己买一瓶新的身体乳，或者找出柜子里吃灰的身体乳，开始努力空瓶吧！

如果你觉得身体乳有帮助，欢迎点个赞！

转发给身上容易起皮、干痒的长辈、朋友，一起用起来，尤其是不爱用身体乳的爸妈！

合作专家李贝拉

500 强企业护肤品配方师

科学审核戴茹

皮肤科博士

内容策划Susie

合作请联系 tangyueshu1@dxy.cn

参考文献

[1]刘正强, 余红. 洗浴在儿童特应性皮炎中应用的研究进展[J]. 协和医学杂志, 2023, 14(4): 850-854.

因为洗澡过程中皮脂膜会被洗掉，来点身体乳补上，可以防止皮肤水分散失。

[2]欧婷婷,梁嘉宜.不同体系沐浴露清洁力和保湿功效分析比较[J].日用化学品科学,2022,45(1):32-35

[3]黄小梅;刘海军;亓玉锋-.长效保湿身体乳的研究与应用)[J].广东化工,2022(19):55-57,79

[4]袁仕扬,何小平,叶志虹.常用皮肤保湿剂性能研究[J].广东化工,2009,36(11):47-48

[5]赖彦云等.含神经酰胺的保湿剂改善皮肤干燥的功效和安全性研究[J].中国美容医学2022年2月第31卷第2期 Chinese Journal of Aesthetic Medicine.Feb. 2022.Vol.31.No.2

[6]Tang SC, Yang JH. Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Molecules. 2018 Apr 10;23(4):863. doi: 10.3390/molecules23040863. PMID: 29642579; PMCID: PMC6017965.

[7]Jarząbek-Perz S, Mucha P, Rotsztejn H. Corneometric evaluation of skin moisture after application of 10% and 30% gluconolactone. Skin Res Technol. 2021 Sep;27(5):925-930. doi: 10.1111/srt.13044. Epub 2021 Mar 26. PMID: 33769633.

监制feidi

封面图来源站酷海洛

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