人还是要选择做一个长期主义者

我是所长粽粽，见字如面~

每逢第四季度，我都会回顾一遍《五种时间》，aka趁早官方指定 「 时间管理 」 教材。

我喜欢这本书，在于它提供了一种解释体系。讲一种面对生存的心态，讲随着时间线性前进的时候别忘了审美，讲日常经历的意义，讲大大小小不断做出的，如何运用时间的决定，决定了我们生活的质感。

五种时间是负责孕育与滋养的地母系的，是女性视角述情的，是-ntj表达的，但正如《象与骑象人》的作者乔纳森·海特说，说到底，理性是感性的仆人。

亦如大姐的介绍： 这本书高于时间管理，为当代生活提供了新的选择依据和思考结构。适合为自己寻找本阶段人生方向和选择依据，适合逆境中和被焦虑困扰的读者。

还有豆友评：书里藏着一切问题的答案。

它不会给你一个“标准答案”，但它会让你找到属于自己的节奏。

如果你刚好需要一点方向，或者想试着重新理解时间，《五种时间》会是一个不错的选择。

在今天这篇推文中，我按照目录顺序，编辑了100条微信读书内的高赞划线，以管中窥豹。

Enjoy and take away and maybe，take action~

I WHY THIS

五种时间的提出

001.时代更迭的速度早已超越了时间管理体系更新的速度。而我们总是妄想用旧方法解决新问题。

002.如果说应对新的时间管理问题，需要不断研发新的特效药，我和趁早团队就是常年沉迷研发的人。

003.好的理论通常包含三点，一是用简单结构可以解释复杂问题，二是可以影响和改变行为（改变行为是很重要的指标），三是能够跨越文化和地域。

004.在智能时代，计算机技术已经开始有能力反过来干预人脑。很多次，当我以为我正在进行深度思考，但突然间，我发现自己的手指头却在屏幕上滑动。

005.手机的每一次推送和对他人生活的展示，都在冲击你既有的价值观，动摇你选定的道路，让你对自己的活法产生怀疑。

006.我们总是主动和被动地在各种社交媒体上看到别人的生活和工作。看到带来比较，比较带来羡慕和嫉妒，这时候人就没法平静了。

007.在智能时代要做到有效的时间管理，就要充分意识到并培养自己的两种能力：①应对、处理和关闭信息流的能力，②对时间的觉知和应用能力。

008.找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。

009.成长中最大的成本是战略成本和时间成本，要分清什么是真正的节约，什么是真正的浪费。如果是真正想做的事，就要充满耐心。

010.很多人之所以多年以后，对学生时代抱有一种“可疑”的怀念，根本上是怀念那种目标的单一性带给人的执着感。

011.每逢重大事务优先级错乱，人就一定会做洋葱式追问。如果我就是想实现以上愿望，我到底有多少时间？如果我的时间有限，我怎么判断哪些是我此时真实的追求，哪些是被信息蒙蔽了双眼？

012.使用终局判断法来最大限度地追问，这个方法分为两步：第一步用“人生起起落图”回顾前半生，标记自己从出生到现在历经的波峰、波谷、嗨点、沸点、燃点、颓点；第二步用“用追悼会策划表”探索后半生，让遥远未来的自己审视今天的决定，才能分辨出重要性和紧迫感，那些纵然时光倒流还是会做的事情，就是今天需要的答案。

013.通过填写“追悼会策划表”获得未来视角，这份答卷将是你的一生会如何度过的重要参考文件。

014.有意思的是，“买房买车”等具体愿望在追悼会策划中几乎完全消失了。当大家从一生的维度来看时，车似乎已不在临终回忆里，而买房的意向变成了体会爱与温暖的介质，具象的愿望褪去了。

015.很多世俗意义上的成功，都原本是获得如“自由地生活、做喜欢的事情，和爱的人在喜欢的地方生活”这些珍贵事物的桥梁，桥梁当然不是珍贵事物本身，但我们既要珍贵事物，也要桥梁，我们根本就是想要一切。

II HAVE NO CHOICE BUT TO

生存时间

016.生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

017.生存时间的可怕之处还在于，假如你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。

018.被动生存是“能力不足、任人安排”，主动生存是“主动争取，直面挑战”，二者同属生存时间，但有本质上的不同。处在主动生存时间之中的你，在受折磨之余其实非常清楚，面前这个更难过的关卡、更难打的怪兽，就是你曾经盼望的未来。

019.当我觉知自己正处于生存时间中时，首要任务就是从被动生存走向主动生存。

020.当你身处其中一个人生低谷的时候，也不要着急。谁的饱满人生没有几个印象深刻的人生低谷呢？

021.生存时间就是这样的一种存在——占据了人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以其他面貌重新出现。

022.更完整的认知应该是：我可以忍受，但暂时的忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔。

023.自律的反方向不是懒惰，而是他律。高效完成他律任务，为主动生存争取时间。

024.清单在手，当你写下要做的每一件事，闪现的每一个想法，用清晰的条目一一陈列，你的头脑会由一团混沌变得无比明朗。你不再因为事情堆成一团而无力，你量化了所有的他律。

025.列清单、做计划和打钩，这些小动作看似日常，但一定是为了逃离他律的可能性在努力，是人的追求和抗争。

026.每天用开始工作前的5分钟开列今日待办清单。

027.当情绪到达低谷时，最好的解决方法就是马上展开行动。

028.人在意气风发时，精神抖擞地做一件事其实不难。难的是，在冗长得看不到头的枯燥、迷茫、压力、疲惫里，依然按同样的节奏做这件事。

029.当你不只满足于现状，而是想要改变，并且有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，恭喜你，你真正进入了主动生存时间。

030.命运之神负责发牌、洗牌，玩牌的人是我们自己，不能拿到好牌的话，就要仔细研究怎么打好坏牌。

031.只要投入适当的时间，就一定有结果，当你信任你的专注时，你的专注也会信任你。

IIICREATE VALUE

赚钱时间

032.时间不愿意回报涣散和没恒心的人。

033.单位时间内只对某种产品的核心竞争力做功，直至把该产品的核心价值推到远超行业平均水准的程度，这些时间就是真正的赚钱时间。

034.当你在一天中安排了特定时间，将这段时间用于提高自己的核心竞争力，以期具备更大的价值和更有竞争力的价格，你很可能就是在安排赚钱时间。

035.对个体来说，赚钱时间的操作应该是：今天我决定拿出一小时，让我从擅长继续走向无限优秀。积累一万小时，让长板长出天际。

036.赚钱=创造价值的过程

037.说一个人很强，通常指两方面的强，第一是说这个人核心竞争力强，第二是说这个人结构强。核心竞争力强，他在自己的领域就常驻，就稀缺；结构强，这个人就坚强，就稳健。

038.恐惧从来不是凭空被克服的，我们是通过训练获得实力而让恐惧逐渐缩小的。

039.任何人都可以过得轻松快乐，可只是轻松快乐，人不会进步。没有人能既过着轻松快乐的生活，还取得伟大的成就。

040.一段足够长的时间后，极少数企业和极少数人会显示出指数级增长，完胜其他企业和其他人。人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡。

041.如果一个人还没有进行年计划的意识和行为，那么可以判断他的时间管理观念还停留于农业时代之前。

042.人还是要选择做一个长期主义者，这样才不会因为某一次输赢，一时的绝望，一城一池的得失而把自己的能力认知固化。一旦思维固化，脚步就停止，潜能就被埋藏，一生就卡在了那里。

043.无论是个人还是公司，都会长期处在一个生存时间和赚钱时间并存的漫长时期，既要做奔向新世界的事，又要忙着在旧世界里缝缝补补。

044.主动生存时间与赚钱时间的区别是：是否瞄准了核心竞争力？核心竞争力是否进入了循环增强模式？

045.赚到钱是付出足量赚钱时间后的必然结果。

IVBUILD YOUR BODY

好看时间

046.无论是皮囊还是内在，所有呈现结果的事的内在逻辑其实一致，都在于你经过观察和体验，给自己设立了一个什么样的人生标准。这个标准在你内心里，达不到就难受，就辗转反侧。过别人的关难，过自己这关最难。

047.来自生命力的好看：健康、匀称、神采奕奕、目光炯炯，散发着自然生机。

048.好看时间的定义是：安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。

049.其实大师与长寿的真正关系是：不是大师活得久，而是因为活得久他才有机会成为大师。

050.下决心，活着见证自己的余生，兑现以下两点：第一，有生之年不下人生这张牌桌；第二，时间看得见。

051.在人生低谷期中，多思无益，需要立刻开始锻炼，站直，微笑，动作越多，蛰伏的力量越可正向积蓄，缩短走出低谷期的距离。

052.年轻时的好看并不是因为单纯的瘦，而是因为匀称有力，年长后也一样。匀称有力需要长期持续的力量训练。

053.始终是持续地优先级的甄选与落实，造就了每个人看上去的样子。

VFEELING DELIGHTED

好玩时间

054.每个人的好玩时间都是经由无聊时间变成的，因为无聊才是人生中的一种必然，而好玩并不是一种必然。

055.想要构建坚韧、丰富、饱满的自我结构，好玩时间是重要的材料，它专门负责其中的“丰富”部分，我们既可以没有具体的目标，也可以没有未完成的计划，只心安理得地寻求放松和娱乐本身。

056.“五种时间”的重要功能，是帮我们清晰地觉知自己所处的时间属性，以获得自洽和心安理得的自如感。

057.由于你在一天中的其他时间被他律占用，你太想为所欲为地度过终于属于自己的时间了，于是你开始报复性地挥霍时间、享受无所事事，以对抗白天的目标和纪律。智能时代中产生的信息流对人脑的干扰，对时间的可怕抢夺就开始在这一刻。

058.当我们对还没有亲身尝试的事物说“就那么回事”和“不过如此”的时候，我们就失去了好玩时间，好奇心也随之失去了。

059.岁月使你皮肤起皱，但有一天你若失去了热忱，苍老就损伤了你的灵魂。

060.我可以翻开新的书，看新的电影，遇见新的人，感受失望或惊喜，但不会停止在世界给我的巨大界面上滑动我的手指。

061.人必须接受和允许自己无聊，接受和允许就连时间管理中划分出的好玩时间，也有可能是无聊的。

062.遗愿清单是好玩时间的超级集合，通常包括两种清单，一个部分叫作“体验清单”，而另一个部分叫作“创造清单”。

063.“体验清单”是颗粒的，而“创造清单”是线性的，如果你想让好奇心获得持续满足，就需要打开门让自己进入那些线性旅程。创造比体验更好玩，玩起来更投入、更持久、更欲罢不能。

064.实现好玩时间的能力，根本上也不在于到达目的地和购买机票的能力，而是一种精神能力：去玩的永恒好奇心和永远玩下去的生命力。

VIENTER THE ZONE

心流时间

065.在心流时间中，你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

066.全力投入本身就是收获。不是结果不重要，而是全身心投入的人能以最坦然的心态接受任何结果。

067.关于如何进入心流通道，答案变得清晰：如果感到无聊，就提升挑战；如果感到焦虑，就提升技巧。

068.能找到事物让自己高度沉浸，就是为生活建立秩序，就是熵减的操作。不能集中注意力的人如果不重建秩序，不增加掌控感、笃定感、期待感，一切就会越来越乱。

069.所有的自律，归根结底都源于欲望的驱使而不是抑制。

070.那些因为深度热爱而不求回报的超级工匠，都是为了把事情做到极致而沉浸在自我愉悦中，最终他们既得到了现在，也得到了未来。

071.梦想的生活都需要冒险，如果想要创造奇迹，你总是要按下Hard（困难）键。

072.想要控制自我的思想，先要能够觉知当下的发生。简单来说，就是可以在任何时间、任何地点、任何情况下，让我们扪心自问：“我正在做什么事情？我为什么选择做这件事情？这件事情是我主动选择的吗？

073.只有觉知和观察，你才会发现当下状态的问题，才能做出判断，才能主动选择和控制行为。

074.心流爱情取决于相遇前各自走过的路，读过的书，见过的美景，思考过的人生，在我看来，心流爱情是世间最宝贵的爱情。获得心流爱情的条件是：做一个有心流的人，然后找一个有心流的爱人。

075.真正的陪伴是心灵的同在，而不是物理上的共处一室，不是谁的牺牲和谁的占用。当你和家人拥有这样的生活之后，家庭时间就是心流时间，家就成了真正的避风港。

076.做一个聚精会神的人，是一生极为重要的事。要坚信，生命中真正的乐趣，出现在你沉潜于某一事物，全然忘我的刹那。

077.有些人在接受采访时会说：我只是在做我最喜欢的事情，顺便赚到了钱。虽然听起来很讨厌，但是他们说的很可能是真的。

078.心流时间中的人生，才是最该追求的旅程。

VIICOMPOUNDING BENEFITS OF TIME

折叠时间

079.人一天的精力和能量实在有限，在一件事情或一种情绪上耗费了太多心智，就会在其他事情上乏力。

080.“五种时间”的花园模型并不复杂，先觉知自己正处在哪种时间中，再确认这种时间是不是自己的选择。

081.在选择的世界里，山不是山，水不是水，选择只是他人的选择而已，除非你深深地认同和懂得他人，否则他人的选择和你毫不相干。

082.“五种时间”体系的目标不是五种时间都均匀得到，因为平衡不是目标，确定好清晰明确的优先级才有意义。

083.当时间推移，长久的行为叠加会呈现出它们各自的结果。专注于什么，就更大概率地得到什么，专注得越久，积累就越多。

084.人们说仰慕强者，仰慕的并不应该是强的结果，而是强的原因，这原因便是常人难以达到的精深专注。

085.衡量一个人是否完成了自我，的确不应该以他的表象和财富为标准，而是他的人生燃烧的充分度。

086.未来我们判断一个方向是否值得追求，一件事情是否值得做，一个物品是否值得买时，我们就多了一个确切的判断维度，看这个方向、这件事、这个物品在多大程度上可以折叠五种时间。

087.如果人生有捷径，那就是选择做能够折叠时间的事。折叠时间就是最大的捷径。

088.在更少的时间里更集中地做事，而不是用更多的时间更涣散地做事。

VIIILIVE YOUR ONE&ONLY LIFE

建造你的时间花园

089.当我们满足于现在，不满足于未来时，我们的时间管理最能兼顾当下与未来的收获。

090.五种时间的最优模型：心流时间的占比尽可能高; 心流时间尽可能与其他时间发生折叠；生存时间的占比尽量低。

091.如果你在一切时间分配中都追求心流，那么生活会呈现一种全新的快乐。

092.当你心里真正想要时，要明确告诉自己想要的强烈程度，只有意识到强烈程度，你才会采取行动。

093.真正的信息，是只有做了才知道的信息；真正的技能，只能是在尝试中积累的技能。

094.人和人最大的区别就是愿景。

095.死死盯住你的愿景，未来的时间、行为和选择一定会令其慢慢清晰。只要盯住它，模糊的愿景会像无形的力量一样操纵你的追求，给你动力和耐心收集拼图，图像越清晰，你就越具备长期的驱动力。

096.任何看似不可能的事情，都可以无限拆分至简单到足以执行的步骤，一切达成皆有可行的路径。

097.你每一天的时间花园，都会这样积累生长出你的未来。

098.你怎么选择都是对的，因为这是你的人生。

099.如果你一直渴望有一个人能敦促你走上这条道路，能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯，不许你沉沦，不许你随波逐流，不许你就此沉睡，那么现在，你自己就是这个人。

100.建造花园者，收获果实。

今天（10月20日）晚8点

趁早旗舰店双11活动

正式开启

2026趁早效率手册

• 限量前1111单送中性笔（每个ID送一支，颜色随机）

• 全系下单送配套书衣（多买多送）

• 全系任意满2本送索引贴（多买多送，颜色随机）

2026趁早历

• 单本到手99

• 趁早历+《山洞四律》组合129元（送中性笔随机颜色一支）

2026rara月历

• 限时85折

• 下单送rara手账夹（限量200个）

活页系列

• 活页手册和内芯限时85折

• A5手册送透明收纳袋+Q4间隔页

• A6手册送随机间隔页

• 单笔实付满99送A5风琴收纳夹（送完即止）

• 内芯任选买4免1（收到货后退实付金额最低的1件，订单上直接申请即可）

双11超值组合装

• 限量发售，一个包包的价格带走全套

直降专区

• 低至1件5折起，售空不补货

越来越发现，世界上能把握的事情有限，如果能打造好个人时间的秩序，起居空间的秩序，自己身体的秩序，已是很大的成就，也是追求其他成就的基础。

五种时间 、效率手册、趁早包包，其实是时间管理、空间管理的工具，趁早的产品和思考实际上也都是这三种需求的溢出：一个人想要管理这三样东西以求把握生活，于是很多同样需要把握生活的人来到这里。

无论世界上有多少模板和故事，我们都相信对于自己这个具体的个人来说，总有最优的时间，最适合的空间，最好版本的身体。

打理好这些秩序，你才能迈出长期主义的第一步。

复制以下字符，点开淘宝APP

进入趁早旗舰店

79✔v4LJfXyQ0WP✔ https://s.tb.cn/h.SjO5Q5p MF937 趁早双11狂欢