上海
余华：生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。有时是你的情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。
活得累，不是生活太苦，而是心太乱。别人一句话，你能想三天；一场误会，你能熬三夜。很多崩溃，不是命运不公，而是情绪太重。你困在想象的牢笼里，一遍遍和自己较劲，却忘了出口从来都在自己手上。
能毁掉你的，永远不是别人，而是你对情绪的纵容。你被愤怒拖着走，被委屈拽着跑，被敏感绑着跳。情绪一上头，理智就下线；思绪一失控，生活就失衡。真正的强者，不是从不情绪化，而是能在崩溃中稳住自己。
别总盯着别人看，别总活在别人的评价里。你的生活，不需要任何人的掌声。别人怎么想，与你无关；你怎么活，才是根本。太在意他人，就等于把方向盘交给陌生人。别让别人的嘴，决定你的心情；别让短暂的风，吹乱你的人生。
每个人都要学会，情绪自控而不是情绪主控。委屈可以有，但别被它驯服；愤怒可以燃，但别让它毁掉你。**控制情绪的人，才能控制局面。**当你稳得住，世界就乱不了；当你沉得住，生活才不会塌。
很多人败给的不是现实，而是那口气。嘴上说“没事”，心里却翻江倒海；表面看“懂事”，内心却暗自较劲。别让情绪做主，让理性发声。清醒的人，看穿也不说透；聪明的人，生气也不失态。真正的成熟，是风再大，脸不变色，心不乱阵。
人生的格局，从来是被情绪决定的。输给脾气的人，赢不了未来；困在情绪的人，走不出命运。别急着怨天尤人，也别沉溺自怜自伤。能拿得起情绪，也要放得下情绪。你若稳，风浪自平；你若乱，草木皆兵。顶级的自律，不是早起和读书，而是管住你的情绪。
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