河北
月落星沉，万籁俱寂。古人云：“夜深人静时，最是心累处。”每当忙碌了一天，夜色渐浓，你是否也曾被某些习惯牵绊，难以入眠？
其实，睡前那一点点时间，看似短暂，却往往藏着我们最大的感情隐秘——很多人都忍不住在入睡之前，拿起手机，翻看社交动态、浏览信息，抱着一颗期待的心，结果却换来止不住的焦虑和难过。
屏幕是明亮的，孤独是漫长的。你本想打发时间寻求安慰，却在一条条消息、一个个未读里，徒增了内心的落寞。
朋友圈里有人晒幸福，有人发牢骚，有人悄无声息地消失于夜色，而你在这些热闹与冷淡之间，被卷入情绪的漩涡。
许多人的夜晚，就是从一句“再刷会手机吧”开始，到“怎么还睡不着”结束。眼睛酸了，心也倦了；看似休闲，实则让自己陷进了无边焦虑与失落之中。
老话说得好：“欲睡先安心，安心方可眠。”真正影响我们身体和情绪的，不只是蓝光和信息流，还有那份日复一日叠加的小小焦虑。不舍得关掉手机，是不敢面对空荡的房间，不敢关上心里的门。
多少温柔都输给了半夜的自我怀疑，多少困倦都输给了三更的胡思乱想。夜深人静时，所有假装的平静，都变得脆弱。
你有过这样的夜晚吗？你反复翻看某个人的头像，等一句久违的问候，或者只是机械地刷新页面，希望倦意快些降临，却等来了更多的心事。
人生苦短，何必用一场失眠惩罚自己？卸下白日的疲惫，放下夜里的依赖，也许该与内心和平共处。
明月松间照，清泉石上流。人生真正的释怀，是学会在黄昏时分，放慢脚步；在夜色深处，与纷扰和解。
睡前，不如试着放下手机，收拾一点杂念。看看窗外的星空，听听自己的呼吸，一杯温水，一页书香，给心灵留一方净土。
身安则心定，心定则梦香。请相信，那些你渴望的关心，会在白昼里等来；而真正的幸福，一定不会藏在午夜蓝色的屏幕后。
愿你在今晚，带着温柔与安稳，入梦。切记，睡觉前，别再抱着手机，别再苛责自己，别再追问无答案的远方。爱惜自己，就是最美的修行。
纷扰世界，愿你夜夜好眠，日日清欢。
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