得癌症是命不好？医生：有这10个坏习惯更易得癌，一篇文章讲清楚

“医生，我不抽烟不喝酒，怎么会得癌？”也见过不少“巧合”。工厂里长期接触粉尘的工人，肺癌发病率明显更高；爱吃腌腊食品的地区，食管癌患者格外集中。

其实癌症从不是“天命注定”，更不是“随机抽签”。它就像一个“挑剔的猎手”，专门瞄准那些有特定生活习惯、身体状态的人。

“癌症是天命”？不！这3个误区要先掰扯清楚

1、“家里没人得癌，我就绝对安全”

从临床来看，真正由单一遗传基因决定的“家族遗传性癌症”只占一小部分，比如乳腺癌中的BRCA基因突变类型。剩下大部分的癌症，都和后天生活习惯、环境因素密切相关。

2、误区二：“身体没疼没痒，就不会得癌”

癌症最“狡猾”的地方，在于很多癌症早期根本没有典型症状。胃癌早期可能只是轻微胃胀，和胃炎没区别；肺癌早期的咳嗽，常被当成感冒；结直肠癌早期的便血，容易误判为痔疮。等到出现疼痛、出血、体重骤降等明显症状时，大多已经发展到中晚期，治疗难度大幅增加。

3、误区三：“占了一个高危特点，就肯定会得癌”

癌症的发生是“多因素叠加”的结果，单个高危特点只是“一颗种子”，需要合适的“土壤”才会发芽。真正危险的是“多个高危特点叠加”。

癌症“挑人”，本质是“细胞癌变的土壤”太肥沃

要明白癌症为什么“挑人”，得先搞懂正常细胞怎么变成癌细胞。我们身体里每天都有上亿个细胞更新，分裂过程中难免出现“错误细胞”，也就是基因突变的细胞。

健康人身体里的免疫细胞，就像“巡逻警察”，会及时发现并清除这些“错误细胞”，不让它们兴风作浪。但如果长期存在不良习惯，就会给“错误细胞”创造生存条件，相当于给癌细胞“施肥”，让它们不断增殖，最终形成肿瘤。

10个高危特点：癌症最“偏爱”的人群标志

1、长期吸烟，或二手烟

这些致癌物会随着呼吸进入肺部，直接损伤肺细胞；还会通过血液流到全身，诱发多种癌症。更要注意的是二手烟，

2、过量饮酒

长期过量饮酒，不仅伤肝，还会刺激食管黏膜，增加食管癌风险；影响胃黏膜修复，诱发胃癌。尤其空腹饮酒，对身体的损伤会翻倍。

3、肥胖且久坐

久坐会让肠道蠕动变慢，食物残渣和致癌物在肠道里停留时间变长，反复刺激肠黏膜，增加结直肠癌风险。

4、长期吃“重口”饮食

腌菜、腊肉等腌制食品里含有亚硝酸盐，进入人体后会转化为亚硝胺，这是明确的致癌物。

还有熏肉、烤肉，在高温烤制过程中会产生苯并芘，同样会诱发癌症。很多人觉得“家里做的就安全”，但只要制作方式是腌制、熏烤，风险就不会消失。

5、慢性炎症不控制

慢性炎症就像“反复弯折铁丝”次数多了就容易断了；细胞在修复过程中，就容易出现基因突变。

比如乙肝不抗病毒治疗，会反复损伤肝细胞，增加肝癌风险；慢性胰腺炎不控制，会诱发胰腺癌。有慢性炎症的人，一定要遵医嘱治疗，定期复查。

6、熬夜透支免疫力

熬夜会打乱免疫系统的节律，让免疫细胞活性下降，就像“巡逻警察”睡着了，无法及时清除突变细胞。长期熬夜的人，不仅癌症风险高，还容易感冒、疲劳。

7、忽视癌前病变

癌前病变是癌症的“前身”，比如肠息肉、乳腺不典型增生、宫颈上皮内瘤变等。

这些病变本身不是癌，但如果不及时处理，就可能慢慢发展成癌。幸运的是，癌前病变阶段干预，治愈率几乎是100%。

8、有癌症家族史却不筛查

有癌症家族史的人，体内可能存在“遗传易感基因”，就像天生有个“漏洞”。这类人群需要提前10年开始筛查：比如母亲50岁患乳腺癌，女儿40岁就要开始做乳腺钼靶；父亲患结直肠癌，子女40岁就要做肠镜。

9、长期暴露致癌环境

装修材料里的甲醛、苯等致癌物，会长期刺激呼吸道；还有长期接触石棉的建筑工人、接触农药的农民，皮肤癌、肺癌风险都很高。这类人群一定要做好防护，比如戴专业口罩、穿防护服；下班后及时洗澡换衣服，减少致癌物残留；定期做针对性体检。

10、情绪抑郁长期压抑

经常收情绪的影响，会让交感神经兴奋，免疫功能收到抑制；时间长了内分泌，和激素分泌也会变乱，诱发乳腺癌、卵巢癌等。

情绪是最好的“养生药”，再大的事也要想开点。找到适合自己的减压方式，比如养花、跳舞、和朋友聊天，比什么都重要。

如果你占了1-2个高危特点，不用恐慌，及时干预就能“逆转”。占了3个以上特点的人，要立即行动：除了调整习惯，还要做针对性筛查。

如果有不清楚的地方，或者摸到肿块、出现不明原因体重下降等症状，一定要及时来医院就诊。早发现、早干预，才是对抗癌症的“王道”。