102岁老中医教我苹果最养生的吃法，每天坚持吃，精神好睡眠香

大家好，我是小嬲，最近我们这里的天气那可不是一般的冷啊，我穿了3层保暖衣还冷，这个季节的苹果就不要直接生吃了，102岁的老中医，教我一个苹果最养生的吃法

每天坚持这样做，睡眠好身体棒，非常适合现在的天气吃，上桌以后全家都抢着吃，一起来看是怎么做的吧！新手也能一次成功哦！

早上去水果店花6块钱买了3斤苹果，咱先取2个苹果用食盐清洗一下，食盐有消毒杀菌的作用啊，并且食盐的摩擦力特别好，用食盐来搓洗苹果表皮，就能把苹果表皮搓洗的更加干净，这样我们吃的时候就会更加放心，食盐搓好后，我们再用清水洗干净即可！

接着咱把苹果放到案板上，将它对半切开，再切成四瓣，然后把果核去掉，最后切成薄片。

苹果的维生素含量特别的丰富，多吃一些苹果对身体特别好，俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我，在吃苹果的时候啊，苹果皮不要削掉，因为苹果皮的营养比果肉的还高，我们吃之前直接清洗干净就可以了。

全部切好后，放入盆中，用清水浸泡住，这样可以防止苹果氧化变色

接下来准备一把金桔，咱也用盐水搓洗一下，这样也可以将金桔表面的表皮搓洗干净，金桔表皮也是有果蜡的，所以说，用盐水能很好的将金桔搓洗干净。现在正是金桔大量上市的季节，所以说，平时我们要多吃一些时令水果蔬菜，对身体特别好。

洗净后控水捞出，咱将它对半切开，这样可以更好的激发出金桔的营养，吃起来口感也会更好，金桔口感香甜，汁水丰富，老人孩子都特别喜欢，并且金桔的营养价值也非常的高，平时可以多吃一些。

全部切好后，用牙签把籽挑出来，这个籽会发苦，吃起来影响口感，将籽全部去除掉以后啊，金桔吃起来就会酸甜可口，非常的美味。

全部切好后放入砂锅中，然后将苹果控水捞出也放进来，放入一11个洗干净的红枣，然后再加入几块黄冰糖，倒入适量的清水，没过食材就可以，切记，可别舍不得加水哦，一次性加够才行，然后盖上盖子，大火烧开

水烧开后转小火再继续熬煮8分钟。

时间到以后关火，找一个大盆盛进去即可，看一下，苹果、金桔也煮的非常软烂了，营养也全部煮出来了。

酸甜的果香混着枣香直往鼻子里钻！汤色清亮，飘着红枣的红、金桔的橙和苹果的浅黄，看着就暖和。先喝一口汤，酸甜中带着淡淡的枣香，不齁甜，暖乎乎的滑进胃里，浑身都舒服

我家娃每次都先挑金桔吃，还说比橘子罐头好吃，老人喝了几天说，晚上睡得香了，我自己早上喝一碗，一整天都暖和，秋冬天喝这道苹果金桔汤，补营养又暖身子，全家都适合，好了今天的分享就到这里了，感觉不错的话记得点个关注哦，我是小嬲，我们明天不见不散，拜拜

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