最伤害 “阴道” 的行为，你是否还在经常做？看完要避免了

经期是女性生理周期中的特殊阶段，此时阴道抵抗力相对较低，若经期卫生习惯不佳，比如长时间不更换卫生巾、经期不清洗外阴、使用不合格的卫生用品等，会给阴道健康带来极大威胁。很多女性在经期只关注缓解痛经等不适，却忽视了卫生习惯对阴道健康的重要性，这种疏忽可能会引发一系列阴道问题，今天我们就来剖析经期卫生习惯不佳对阴道的具体伤害，以及如何科学做好经期卫生，守护阴道健康。

一、经期卫生习惯不佳：特殊时期的 “阴道健康风险点”

首先需要明确，经期阴道会持续排出经血，经血中含有丰富的营养物质，是细菌生长繁殖的绝佳 “培养基”。同时，经期女性体内激素水平发生变化，阴道黏膜的防御能力会有所下降。正常情况下，良好的经期卫生习惯能及时清除经血，减少细菌滋生，维持阴道局部的相对清洁；但经期卫生习惯不佳会从 “细菌滋生” 和 “防御薄弱” 两个方面，加剧对阴道健康的负面影响。有调研数据显示，经期每天更换卫生巾少于 3 次的女性，出现阴道瘙痒、分泌物异常的概率，比每 2-3 小时更换一次卫生巾的女性高出 52%；在妇科门诊中，约 35% 的经期后阴道炎患者，都存在经期卫生习惯不佳的情况。这些数据清晰地表明，经期卫生习惯不佳对阴道的 “即时性伤害” 和 “后续影响” 都非常显著。

二、经期卫生习惯不佳伤害阴道的 3 大核心机制

经血滞留滋生细菌，引发阴道炎症

经期卫生习惯不佳，如长时间不更换卫生巾，会导致经血在卫生巾上大量积聚。经血中含有蛋白质、红细胞等营养成分，长时间滞留会为细菌（如大肠杆菌、葡萄球菌、白色念珠菌）提供充足的营养，使其迅速大量繁殖。繁殖的细菌会通过阴道口侵入阴道内部，破坏阴道内的菌群平衡，引发细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等。患者常出现阴道瘙痒、灼热感，经血颜色异常、伴有腥臭味等症状。

卫生用品使用不当，加重阴道感染

部分女性在经期会使用不合格的卫生巾、卫生棉条等卫生用品，这些产品可能存在细菌超标、材质不透气等问题。使用后，一方面，不合格产品中的细菌会直接接触阴道，增加感染风险；另一方面，不透气的材质会使阴道周围处于闷热潮湿环境，进一步促进细菌滋生。此外，若卫生棉条更换不及时，还可能导致经血在阴道内积聚，增加中毒性休克综合征的风险，同时也会加剧阴道炎症的发生。

经期不清洁或清洁不当，破坏阴道环境

有些女性认为经期清洗外阴会导致感染，因此经期不进行清洁，导致经血、分泌物在阴道周围堆积，细菌大量滋生；而另一些女性则在经期过度清洗，甚至用洗液冲洗阴道内部，破坏了阴道内的菌群平衡和酸碱环境。经期不清洁会让细菌持续滋生，侵犯阴道黏膜；过度清洁或不当清洁则会削弱阴道的自我防御能力，让病原体更容易侵入，两者都会引发或加重阴道炎症。

三、如何科学做好经期卫生，规避对阴道的伤害？3 个实用建议请收好

经期是阴道健康的 “关键防护期”，做好经期卫生至关重要，具体可参考以下建议：

及时更换卫生用品，保持局部干爽

经期要根据经血量及时更换卫生巾或卫生棉条，经血量多时建议每 2-3 小时更换一次，经血量少时也不要超过 4-5 小时。更换卫生用品前要彻底清洗双手，避免手部细菌污染卫生用品；选择正规厂家生产、质量合格、透气性好的卫生用品，避免使用三无产品。使用卫生棉条的女性，要注意掌握正确的放置和取出方法，避免损伤阴道黏膜，同时也要按时更换。

科学清洗外阴，维持局部清洁

经期每天要用温水清洗外阴 1-2 次，清洗时要注意从尿道向肛门方向擦拭，避免将肛门区域的细菌带到阴道和尿道，引发交叉感染。清洗时只需清洗外阴即可，切勿用洗液冲洗阴道内部，以免破坏阴道内的菌群平衡和酸碱环境。清洗后用干净柔软的毛巾轻轻擦干外阴，保持局部干爽，避免潮湿环境滋生细菌。

注意经期衣物清洁，减少细菌残留

经期要选择宽松、透气的棉质内裤，每天更换，更换下来的内裤要及时清洗，清洗时要与其他衣物分开，用专用的洗衣盆和洗涤剂，避免交叉感染。内裤清洗后要放在阳光下充分晾晒，利用紫外线杀灭内裤上的细菌和病毒，避免阴干导致细菌残留。同时，经期也要注意勤换外裤，保持衣物的清洁卫生。

四、警惕！出现这些症状，可能是经期卫生不佳引发的阴道问题

如果经期卫生习惯不佳后，出现以下症状，建议及时就医检查，避免延误治疗：

阴道瘙痒、灼热感强烈，经期或经期后症状持续加重；

经血颜色异常，如变为暗红色、褐色，伴有明显腥臭味或腐臭味；

阴道分泌物增多，非经期也出现豆腐渣样、泡沫状或黄绿色分泌物；

外阴皮肤发红、肿胀，出现溃疡或皮疹，触碰时疼痛明显；

经期后出现下腹部坠胀、疼痛，伴有腰骶部酸痛，或出现发热等全身症状。

经期卫生习惯与阴道健康息息相关，不良的经期卫生习惯会直接威胁阴道健康，引发各种炎症和不适。因此，从现在开始，重视经期卫生，养成科学良好的经期卫生习惯，做好每一个细节的防护，这些行动都是在为阴道健康 “保驾护航”。记住，特殊时期更要精心呵护，才能让阴道始终保持健康状态。