河南
大象新闻记者龚丰硕 通讯员 程琬琳
新学期伊始，一群可爱的一年级“小萌新”踏进了校园。为了帮助他们更快地适应小学生活，培养积极健康的心理状态，郑州市扶轮外国语学校于10月15日下午开展了一场以“阳光照进小心房，健康成长乐洋洋”为主题的心理适应性辅导班会课。
班会伊始，班主任姜老师用“心情天气卡”带领孩子们走进情绪的世界，引导孩子认识并表达自身情绪。在分享环节，学生主动表达了情绪背后的原因，教师引导学生认识到情绪变化的正常性，并初步建立应对负面情绪的积极意识。
教师通过《小树的成长》和《阳光的小明》两个故事，向学生阐释了在面对困难时保持乐观、坚持努力的重要意义。学生们通过故事理解了“阳光心理”的核心内涵——即遇到挫折不气馁、保持信心并乐于分享快乐。
为强化学生的心理调适能力，班会介绍了四种情绪调节方法：“微笑法”“深呼吸法”“快乐存折法”和“找朋友法”。这些方法旨在帮助学生在日常生活中自主应对情绪波动，增强心理韧性。
在“阳光心情接力赛”互动游戏中，学生以小组形式传递阳光卡片，并向同伴说出鼓励的话语。该活动不仅锻炼了学生的表达能力，也促进了同学之间的情感交流与正向互动，增强了班级凝聚力。
最后，教师布置了“我的快乐存折”实践任务，鼓励学生每天记录一件令自己开心的事情，持续一周，以此培养其关注积极体验的习惯。同时，教师通过总结性发言强调，“心里有阳光，不怕风雨挡”，鼓励学生在今后学习生活中运用所学方法积极面对挑战。
本次心理活动是我校新生入学适应教育的重要组成部分，通过认知引导、情感体验与实践训练相结合的方式，有效提升了新生的心理适应能力。我们相信，每一个孩子都可以成为照亮自己、温暖他人的小太阳。
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