臻祥寿三果眼益分享守宝贝明眸,筑护眼防线
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幼儿视力不良,危害比你想的大
1、影响大脑发育:视力模糊会让孩子接收的外界信息减少,进而影响认知能力、注意力和记忆力发展;
2、错过矫正黄金期:3-6 岁幼儿眼球还在发育,若出现弱视、散光等问题,超过 6 岁矫正难度会大大增加;
3、养成不良习惯:为了看清东西,孩子可能会不自觉地歪头、眯眼、凑近看,时间久了还会导致脊柱变形、高低肩。
5 个 “护眼细节”,融入日常超简单
守护孩子视力不用 “大动干戈”,把小事融入每天的生活,就能帮孩子筑牢 “视力防线”:
控制 “屏幕时间”,别让电子设备当 “保姆”
现在很多家长习惯用手机、平板哄孩子,但 3 岁以下幼儿建议完全不接触电子屏幕,3-6 岁幼儿每天使用电子设备的时间也不能超过 15-20 分钟,且每次不超过 5 分钟。平时可以用绘本、积木、户外游戏代替电子设备,既能减少用眼负担,又能培养孩子的动手能力和社交能力。
保证 “户外活动”,让眼睛晒晒太阳
每天保证 2 小时以上的户外活动,能有效降低幼儿近视的风险。幼儿园每天都会安排户外游戏时间,家长周末也可以去公园、操场让孩子跑一跑、跳一跳,看看远处的花草树木,让眼睛得到放松。
调整 “用眼环境”,远离这些 “伤眼陷阱”
(1)光线要适宜:别让孩子在昏暗的灯光下看绘本、玩玩具,也别在强烈的阳光下直射眼睛,室内可以用柔和的护眼灯;
(2)距离要保持:孩子看绘本、玩积木时,要提醒他们保持 30-40 厘米的距离,别凑太近;
搭配 “护眼饮食”,多吃这些 “明目食物”
平时可以给孩子多吃一些富含维生素 A、维生素 C 和叶黄素的食物,比如胡萝卜、菠菜、西兰花、蓝莓、蛋黄等,这些食物对眼睛发育很有帮助。同时,要少给孩子吃甜食,过多的糖分可能会影响钙的吸收,进而影响眼球发育。
定期 “视力检查”,早发现早干预
很多家长觉得 “孩子能看清就没事”,其实幼儿视力问题早期可能没有明显症状,需要通过专业检查才能发现。建议每半年带孩子去医院或专业机构做一次视力检查,如果发现问题,及时听从医生建议进行矫正。
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