臻祥寿三果眼益分享守宝贝明眸，筑护眼防线

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幼儿视力不良，危害比你想的大

1、影响大脑发育：视力模糊会让孩子接收的外界信息减少，进而影响认知能力、注意力和记忆力发展；

2、错过矫正黄金期：3-6 岁幼儿眼球还在发育，若出现弱视、散光等问题，超过 6 岁矫正难度会大大增加；

3、养成不良习惯：为了看清东西，孩子可能会不自觉地歪头、眯眼、凑近看，时间久了还会导致脊柱变形、高低肩。

5 个 “护眼细节”，融入日常超简单

守护孩子视力不用 “大动干戈”，把小事融入每天的生活，就能帮孩子筑牢 “视力防线”：

控制 “屏幕时间”，别让电子设备当 “保姆”

现在很多家长习惯用手机、平板哄孩子，但 3 岁以下幼儿建议完全不接触电子屏幕，3-6 岁幼儿每天使用电子设备的时间也不能超过 15-20 分钟，且每次不超过 5 分钟。平时可以用绘本、积木、户外游戏代替电子设备，既能减少用眼负担，又能培养孩子的动手能力和社交能力。

保证 “户外活动”，让眼睛晒晒太阳

每天保证 2 小时以上的户外活动，能有效降低幼儿近视的风险。幼儿园每天都会安排户外游戏时间，家长周末也可以去公园、操场让孩子跑一跑、跳一跳，看看远处的花草树木，让眼睛得到放松。

调整 “用眼环境”，远离这些 “伤眼陷阱”

（1）光线要适宜：别让孩子在昏暗的灯光下看绘本、玩玩具，也别在强烈的阳光下直射眼睛，室内可以用柔和的护眼灯；

（2）距离要保持：孩子看绘本、玩积木时，要提醒他们保持 30-40 厘米的距离，别凑太近；

搭配 “护眼饮食”，多吃这些 “明目食物”

平时可以给孩子多吃一些富含维生素 A、维生素 C 和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜、西兰花、蓝莓、蛋黄等，这些食物对眼睛发育很有帮助。同时，要少给孩子吃甜食，过多的糖分可能会影响钙的吸收，进而影响眼球发育。

定期 “视力检查”，早发现早干预

很多家长觉得 “孩子能看清就没事”，其实幼儿视力问题早期可能没有明显症状，需要通过专业检查才能发现。建议每半年带孩子去医院或专业机构做一次视力检查，如果发现问题，及时听从医生建议进行矫正。