山东
近日，“最不显老的何老师”也怕老了引发热议。51岁的何炅近期在节目中坦言，近年精力大不如前，背台词需反复查看，“如何停止衰老”成最大困惑。他表示“现在特别痛苦”，录制综艺节目时频繁戴老花镜，穿针时手抖需多次尝试，还自曝因超45岁被密室逃脱场馆拒绝入场。
观众长期视何炅为“逆生长”代表，40岁后状态更显年轻，其衰老焦虑的坦白打破了这一认知。网友感叹：“他老了，我们也长大了”。
网友评论：
何炅，1974年4月28日出生于湖南省长沙市，中国内地男主持人、演员、歌手、导演、作家，毕业于北京外国语大学。
如何面对衰老？
衰老是一个无法逆转的进程，但我们可以选择积极的态度，让自己优雅地老去。
- 保持乐观心态
心理学认为，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体就会向衰老的心态靠拢。
积极主动学习新的、需要较少体力就能完成的事物，能促使心态更年轻。
- 注意膳食平衡
膳食结构多样、谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油。
生活方式上，注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠，保持健康体重。
- 坚持适量运动
随着人体肌肉量减少，预防跌倒和摔伤、改善平衡显得非常重要。
锻炼要循序渐进，可以选择强度不太大的全身性体育活动，如散步、快走、太极拳等。
图：AI生成
- 每年一次体检
每年做一次颈动脉超声或心脏彩超、心电图等检查，关注心脑血管疾病的筛查。
- 培养休闲爱好
有个休闲爱好，既可打发时间，也有助延年益寿。研究显示每天做爱好活动如阅读1小时以上的老人，更不容易发生失智。
来源：潇湘晨报、津云、长天新闻、科普中国
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