校长分享：中学生心理健康问题源于三感确实，破解方法有3个

校长分享：中学生心理健康问题源于三感确实，破解方法有3个

校长论坛发言：破解中学生心理困境从“三感缺失”到“三维滋养”

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各位教育同仁、专家：

教育的本质是心灵唤醒心灵。”近年来，中学生心理健康问题日益受到关注，我们常看到“学生心理脆弱”“情绪问题频发”的讨论，却鲜少追问：这些问题的根源究竟是什么？如果只停留在“干预问题、缓解症状”，而不找到“病因”，再多的协同、再好的策略，也可能“治标不治本”。

我校深耕心理健康教育多年，从“问题研判”到“预防实践”，逐渐发现：当代中学生的心理困境，本质是“三感缺失”——缺乏现实感（与真实生活脱节）、缺乏体验感（少了动手实践与情感共鸣）、缺乏掌控感（被动接受安排，难有自主选择），最终导致“心理空虚”与“内心冲突”。针对这些根源，我们从“建立平台、完善机制、创新方法”三个维度构建预防体系，让心理健康教育从“被动干预”走向“主动滋养”。今天，我将这些实践经验与大家分享，愿为更多学校提供参考。

一、溯源：找准心理困境的“根”——三感缺失引发的双重危机

在推进心理健康教育前，我们用半年时间开展“中学生心理现状调研”，通过问卷、访谈、个案分析，发现当代中学生的心理问题，多源于“三感缺失”带来的“双重危机”：

（一）第一重危机：“三感缺失”导致心理空虚，没了“心灵锚点”

缺乏现实感：活在“虚拟与分数”里，离真实生活越来越远不少学生每天的生活是“教室—宿舍—食堂”三点一线，课余时间要么刷短视频、玩游戏，要么刷题备考，很少参与“真实的生活实践”——不会做饭、不懂家务，甚至不知道“家乡的农作物怎么生长”“社区的邻居需要什么帮助”。这种“与现实脱节”，让他们难以建立“对生活的认知”，更找不到“自身与世界的关联”。

缺乏体验感：少了“动手与情感”，没了“心灵触动”学习多是“被动接收知识”，很少有“动手实践、情感共鸣”的机会：学“传统文化”只背古诗，没体验过“包粽子、写春联”；学“生命教育”只听讲座，没经历过“照顾小动物、参与公益”。没有真实体验，情感就难以沉淀，精神世界自然“空落落”——除了分数，不知道“自己喜欢什么”“未来想做什么”。

缺乏掌控感：事事被安排，丢了“自主选择权”从“报什么补习班”到“选什么兴趣班”，从“穿什么衣服”到“考什么大学”，很多学生的人生被家长、老师“安排得明明白白”。就像调研中一位学生说的：“我妈说‘你只要好好学习，其他都不用管’，可我连‘今天先写哪科作业’都不能自己决定，感觉自己像个‘提线木偶’。” 这种“掌控感缺失”，让他们逐渐失去“自主思考、主动负责”的能力，遇到问题就容易“焦虑、退缩”。

当“现实感、体验感、掌控感”都缺失，学生的心灵就没了“锚点”——不知道“自己是谁”“为什么学习”“生活有什么意义”，内心空虚自然会滋生心理问题。

（二）第二重危机：“内心冲突”加剧心理矛盾，没了“情绪出口”

“三感缺失”的背后，是学生“内心的多重冲突”：

价值观冲突：家长觉得“考名校、找好工作才是成功”，学生却想“做自己喜欢的事”；老师觉得“要积极进取”，学生却觉得“平淡生活也很好”；

代际冲突：青春期的学生想“独立自主”，更年期的家长却想“掌控保护”，比如“学生想和同学出去玩，家长担心安全坚决反对”；

自我冲突：学生既想“考个好分数让家长满意”，又想“留出时间做自己喜欢的事”；既想“融入集体”，又怕“失去自我”。

这些冲突得不到化解，就会变成“情绪内耗”——有的学生变得“叛逆对抗”，有的变得“沉默寡言”，有的甚至出现“自伤、厌学”等极端行为。

二、破局：构建“三维预防”体系——从“被动干预”到“主动滋养”

针对“三感缺失”与“内心冲突”，我们不搞“碎片化的心理讲座”，而是从“平台、机制、方法”三个维度，构建“全员参与、全程覆盖、全域联动”的预防体系，让心理健康教育“滋养心灵、扎根生活”。

（一）第一维：建“三大平台”，补“三感缺失”，给心灵“安个家”

平台是心理健康教育的“载体”，我们通过

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