血脂高警惕血栓？睡前留意这3个信号，血管状况好得让人放心

高血脂是心脑血管疾病的“引爆器”，对身体健康有非常严重的威胁，是导致动脉粥样化的诱因之一。如果不控制体内的血脂指数，长此以往就会形成血栓，导致体内的血管堵塞，会对身体的健康产生危害。

高血脂是“三高”的一员，这类心血管疾病以前只会在中老年人群中出现，但是这几年的高血脂患者已经趋向年轻化，让中青年人也成为高血脂患者，这都是因为日常生活不知道控制自己的行为习惯造成的。这些不好的习惯一定要改！

这些人群更容易血脂升高！

喜欢喝酒的人

喜欢食用动物内脏的人

精神不振的人

家族遗传史的人

不爱运动的人

血脂过高的人，睡觉时有这3个表现

1、半夜咳嗽

这是因为体内血脂过高，让咽喉部位的血管压力不稳定，出现类似喝水被呛的咳嗽。尤其是睡觉的时候出现此症状，要警惕自身血脂是否升高。

2、腿部抽筋

晚上睡觉时，腿脚会出现抽筋的情况，很多人以为是因为着凉引起的。其实也有可能是体内血脂过高造成的腿部抽筋，这是因为血脂堵塞血管，让血液不能很好地流通，推荐就会因为供血不足而出现类似抽筋的疼痛感。

3、手脚麻木

在睡觉时会出现手脚麻木，可能是血脂过高，让血液不能很好地流通到手脚，加上睡觉时手脚被压在身下，让血液流通更慢，手脚供血不足就会引起冰凉。发麻的表现，更严重的还会导致手脚失去动力。不能动弹。

若1个都没，说明血管还算健康。不过 ，不管体内的血脂高不高，都要在平时注意体内心脑血管的健康，不仅要注意饮食习惯，也要经常补充体内的水分。

想降低血脂，学会这3个妙招，给血管洗个澡！

1、补充水分

水分不但可以有助于血液流通，还可以增强人体的代谢能力，让体内的杂质、毒素更快地清理出体外。

2、饮食均衡

要合理地控制自己的饮食，要少吃含高胆固醇的食物，血脂过高的人，每天最多摄入300mg的胆固醇，相当于一枚蛋黄中胆固醇的含量。胆固醇含量高的食物非常多，如动物内脏、鱼子酱、肉类制品、蟹黄等食物，最好都不吃。外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆汁逆 行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。

3、经常锻炼

其实我们每天都在走路，但是为什么起不到锻炼的效果呢？

这是因为大多数人走路，都是走得很慢或者走走停停，而坚持长时间的运动CIA有助于体内血脂降低。中老年人可以用打太极的方式运动，不仅可以强身健体，还可以让在打拳的动作中让血液更快循环。