河南
分享至
朋友们，有没有觉得最近这天气，不出去走两步都对不起自己？不过啊，您可能也听过那个说法——日行万步才健康。但最新一项研究可是给了咱们这些“偶尔偷懒”的人一个大大的安慰！
这项来自澳大利亚悉尼大学的研究，发表在英国著名的运动医学杂志上。它发现了一个好消息：其实每天步数不用硬磕一万步，只要超过2200步，就已经开始有效降低死亡和心血管疾病的风险了！ 而如果能达到9000到10500步这个甜蜜点，那效果是最好的，死亡风险能降低近四成！
更贴心的是，研究还给了个“折上折”方案：就算您每天只走个4000来步，也能捞到接近一半的好处！这说明什么？说明动就比不动强，每一步都算数！
所以你看，健康有时候没那么复杂，不需要咬牙切齿地立flag。就从今天下班少坐一站车，或者晚饭后溜达一圈开始。说不定您这一溜达，就把未来的健康大奖给“走”到手了！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
