河南
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最近北京体育大学的专家揭秘了西兰花为什么这么受健身达人的青睐，听完你可能会立刻想往购物车里加两斤！首先啊，西兰花可是'饱腹感王者'！热量低、纤维多，吃下去不会让血糖坐过山车，自然就不会老想着吃零食。而且——它还能帮肠道做运动，这个好处就不用我多说了吧？" 正在减肥的朋友举手我看看！是不是总担心掉肌肉？告诉你，西兰花每100克含2.8克蛋白质，比普通蔬菜高出一截，还能促进肌酸分泌。难怪健身房里那些'撸铁达人'的餐盒里，永远绿油油一片！更神奇的是它抗疲劳的本事！富含的维生素C能加速恢复，运动后肌肉酸痛？来盘西兰花比揉胳膊揉腿都管用。最新研究发现，它含有的萝卜硫素就像身体里的'消防员'，专门扑灭运动后的炎症小火苗。今晚不妨把薯片换成水煮西兰花，撒点黑胡椒就很好吃。
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