【健康科普】一觉醒来，眼睛里布满红血丝正常吗？

在日常生活中，你是否有过这样的经历：照镜子时，突然发现自己眼睛里布满了红血丝，原本清澈的眼球变得有些吓人。很多人第一反应可能是昨晚没睡好，休息一下就好了。但你知道吗？眼睛里出现红血丝，可远远没有这么简单，它很可能是眼睛发出的“求救信号”，背后隐藏着不少健康隐患。

EYE科普|眼睛出现红血丝？

怎么来的？如何缓解？

当你进行超负荷工作或长时间熬夜后，偶然间照镜子时发现眼睛里布满了红血丝，并且整个人看起来非常憔悴。此时，你会不会有这样的疑问，我们的眼睛里为什么会出现红血丝？又该如何缓解呢？

红血丝是如何产生的？

眼睛出现红血丝，在医学上可解释为充血或血管扩张。我们的眼睛里布满了毛细血管，平常肉眼不容易发现，一旦充血就会明显“浮现”出来。

眼部疲劳，会导致结膜血管扩张，外在表现就是白眼球“爬上”很多红血丝。除了用眼过度这个主要原因外，外界刺激、疾病等因素也会引发眼部不适。

1、用眼过度/视疲劳

长时间近距离用眼、熬夜、光源明暗不稳定等情况均会导致用眼疲劳，从而产生红血丝，同时，眼睛也会出现干涩、酸胀、视物模糊等症状；它引发的红血丝通常呈现弥漫性分布，主要集中在眼白的边缘。除了红血丝，你还会明显感觉到眼睛酸胀、怕光，看东西也变得模糊不清，就像眼前蒙了一层雾。现在，学生、程序员以及那些熬夜追剧的人，都是视疲劳的高危人群。

2、局部刺激

如洗发水、烟尘等异物进入眼睛，或用手揉眼，都可能刺激结膜血管，使其扩张；

3、干眼症

当眼睛患上干眼症时，红血丝就会像被“锁死”在眼表一样，很难消失。这些血丝一般呈细网状，集中在黑眼球的两侧。早上起床时，眼角还会有黏稠的分泌物。干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。

干眼症分为多种类型，需要对症下药，不是简单的靠使用眼药水就能治疗的。得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行个性化精准治疗。

4、炎症感染

眼部感染引发的红血丝可就更严重了，严重的结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎、巩膜炎等眼部炎症，以及青光眼等眼病，均可能导致结膜、睫状充血或巩膜充血。这些血丝通常呈放射状，从眼角一直延伸到黑眼球，甚至会影响视力，眼睛的分泌物还会变成黄绿色。像细菌性角膜炎，在短短 24 小时内就可能导致角膜穿孔；而病毒性结膜炎，也就是我们常说的 “ 红眼病 ” ，传染性极强，接触后 1 周内全家都有可能被感染。

缓解红血丝的方法有哪些？

发现眼睛里有红血丝时，不必过于恐慌，但也不能掉以轻心。以下是一些应对措施：

1、适当用眼

避免长时间连续用眼，每隔一段时间就远眺一下或闭眼休息几分钟。保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、保持眼部卫生

不要用手揉眼，避免异物进入眼睛。如果需要使用化妆品或眼药水，应选择无刺激性的产品，并注意清洁双手。

3、防止感染

当眼睛出现红血丝或产生瘙痒的症状时，应及时使用清水处理，并时常闭眼歇息、多眨眼睛，可以在一定程度上缓解或消除眼睛红血丝的症状。切忌用手揉搓眼睛，以防再次感染，引起眼睛发炎。

4、补充眼睛友好型食物

建议适当吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有益的食物。

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内会转变成玉米黄素，有助保护视力。

5、及时就医

济宁爱尔眼科医院朱德峰院长温馨提醒：如果红血丝持续不退或伴有其他症状如视力下降、眼痛、分泌物增多等，应及时到专业眼科医院就医进行检查和治疗。

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