预防血管狭窄，抗衰老必备！这3种食物，让你年轻态，脑梗风险降

你肯定觉得不能理解，血管还会变窄？它本来不就很窄吗？而且它是怎么变窄的呢？其实大家口中所说的血管变窄了，是血管中产生了“垃圾”。

　　那么这些“垃圾”是怎么回事呢？这些“垃圾”不是我们生活中常见的那种垃圾，而是人体内一些多余的血脂、代谢物等。出现这种情况，千万不要掉以轻心，很多人突发脑梗、心梗都是由这种血管“垃圾”引起的。

　　血脂偏高的人会出现视力下降、经常性头晕、腿部抽筋、犯困、睡眠质量不好、暴躁易怒、脱发严重、脸部出油多、小腹肥大等症状。

　　血管“垃圾”越来越多，人们的生命就越来越危险。常吃这三种食物，防止血脂堆积，可以有效预防脑梗：

　　1、土豆。土豆是家家户户饭桌上常见的菜品，长久以来也深受人们的喜爱。土豆中含有丰富的膳食纤维，可以宽肠通便，帮助人体及时排泄，代谢毒素。人体内过多的毒素和垃圾排除了，血管也就不会变窄了。除此之外，常吃土豆还可以调理肠胃、健脾益气；

　　2、苹果。中医表示，苹果性平和，味道甘甜。多多食用可以达到补心益气、生津止渴、和血润肤、健脾和中、去脂降压的效果；现代医学证明，苹果可以有效地抑制人体内胆固醇的增加，并且助于降低血压和减少人体血糖含量；

　　3、大蒜。大蒜是非常好的一种可以调节血脂的食物。大蒜中具有抗氧化特性，能够达到稀释血液、软化血管的效果；大蒜还具有降低动脉脂肪斑块聚集的作用，可以抑制脂肪上升，从而达到降低血脂、改善血管内皮的目的。所以，大蒜是可以用来辅助降血脂治疗的。

　　除此之外，洋葱、香蕉、红提、猕猴桃、山楂、茄子、海带、菜花、苦瓜、芹菜、绿豆芽、黄瓜、小叶苦丁茶等都是可以帮助人体达到降血脂效果的食物或饮品。

　　想要预防血管变窄，血脂增高，除了要注意饮食之外，这几点也不能大意：

　　1、控制体重。身体脂肪的分布与血浆脂蛋白的水平关系非常密切。所以说，肥胖者更容易引发高血脂症。到肥胖者体重减轻之后，血脂水平可以自动恢复正常；

　　2、坚持运动锻炼。坚持锻炼可以减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，还可以提高自身免疫力，增强身体素质。保持运动，强健体魄；

　　3、远离烟酒。吸烟会提高人体内的血浆胆固醇和三酰甘油水平，停止吸烟一年左右才大约可以恢复到正常水平；喝酒会造成人体内热量过剩，导致肥胖。除此之外，酒中含有乙醇会阻碍血脂代谢。

　　由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆 汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

　　脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　出现这些情况，不能听之任之，而要主动出击，快刀斩乱麻，方法总比困难多，有空到苏北乡下挖一些灌南苦菜，煮水熬汤喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，加入红糖适量，红糖是温性的，起到平衡作用，这样既达到调理胆囊，又不伤及身体的情况，胆好了，其他就会慢慢恢复正常。让那些所谓的症状统统离你远一点吧。

　　随着我们生活环境的越来越好，收入增加，随之而来的工作压力和疾病也不少。过度地透支身体，导致身体各个机能受损是现代人的通病。保持良好的生活习惯和状态，积极预防潜在疾病，不让脑梗、血栓有机可乘