晚上睡不着怎么办？试试家用氢氧机

谁还没有失眠过？3月18日，中国睡眠大数据中心发布《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数（48.5%）成年人存在睡眠困扰，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。睡不着真的很糟糕，失眠人士为了入睡尝试过多种办法，其中包括存在争议的家用氢氧机。

官方认证的氢氧医学突破

据悉，失眠与缺氧密切相关，而氢气恰好具有携氧弥散的作用。氢氧吸入后，氢气可以协助氧气进入大脑，改善大脑缺氧的状态，帮助失眠者入睡。

2023年12月，山东省卫生健康委员会在《2023年度山东省适宜卫生技术推广项目》中，正式将“氢氧吸入改善睡眠呼吸障碍的应用”列为省级推广技术。这一官方认证是氢氧医学从实验室研究迈向临床实践的重要里程碑。

山东省适宜卫生技术推广项目目录截图

科学验证的睡眠改善机制

吉恩生教授团队在《Journal of Cellular Biochemistry》发表的关键研究表明：氢氧混合吸入通过双重机制改善睡眠障碍。

1.神经调节：平衡交感与副交感神经系统，缓解神经紧张状态；

2.代谢优化：减少慢性间歇性缺氧导致的铁超载，保护心肾功能。

临床试验数据显示，连续12周、每晚3小时以上的氢氧吸入，可使失眠改善率达到统计学显著水平（p<0.05）。对于阻塞性睡眠呼吸暂停引发的高血压患者，氢氧混合气体还能通过抑制氧化应激改善血管舒张功能。

崔超团队

从实验室到家庭的应用延伸

2024年，由泰安市中心医院氢医学研究中心副主任崔超及其团队申报的“泰安市氢睡眠技术创新中心”获批成立。这一创新中心的获批成立，是对泰安市中心医院在氢睡眠技术领域长期坚持、不懈努力和持续付出的高度肯定。

目前，氢氧吸入疗法正走向更广泛的人群。对于家用场景，睡前持续使用家用氢氧机成为理想选择，其具有多重功效：帮助脑力劳动者缓解用脑过度导致的脑部缺氧；改善老年人因慢性缺氧导致的睡眠片段化问题；为打鼾人群提供非侵入性的辅助干预手段等等。

国家药监局整治无证设备

睡眠质量与人体健康息息相关，不少人愿意为了睡得更好，去尝试创新医疗器械。然而，他们可能不知道自己使用的并非是医疗器械，而是山寨仿制的设备。针对这一现象，市场监督管理局、国家药监局等相关部门绝不姑息。目前，已有多地药监局开展了专项整治活动：

河北省专项整治截图

氢氧医学的进步正在重新定义家庭健康管理方式。选择通过严格医疗认证的产品，让科技力量为优质睡眠保驾护航。