回避型人格女孩内心真相，这个关键点父母都做错了

走进咨询室的是一个长相清秀的女孩，一条马尾辫静静垂在身后，干净朴素。但洁净整齐的外表无法掩饰她内心的焦虑不安，她的眼圈有些发黑，看得出入睡和休息状况并不是很好。她显得有些紧张，神情中有几分胆怯，于是我先不急于和她谈问题，只是了解一下她的学习和家庭背景，知道她叫阿梅，是大学三年级的学生，家住西北比较偏远的县城，家里除了她还有一个哥哥和一个姐姐。

我温和接纳的态度很快让阿梅放松下来，她开始谈前来求助的问题。原来近来阿梅总是睡不好觉，心情焦虑、紧张，已经严重影响了学业的正常进行，眼看临近期末测验了，她也知道自己需要认真复习，可是越想复习越看不进书，在教室里总想打瞌睡，到了晚上该睡觉的时候又睡不着，脑子里乱乱的，也不知道在想些什么。

看着阿梅微微颤抖的肩膀，我心里也很受触动，我相信这正是让阿梅敞开心扉的好时机：“看得出你心里压着很多事情，压得你几乎透不过气来，你愿意告诉我是什么事情带给你这么大压力吗？”一句关切的话语拉近了我和阿梅之间的距离，也让我有机会深入了解到阿梅现在的困境。

阿梅的家乡地处西北偏远的县城，依靠父母和兄长、姐姐的辛勤劳动，家境有了很大的改善。日子衣食无忧了，父母就希望阿梅能够有机会多读些书，过上父母们都没有过上的好日子。阿梅也不负众望，自小读书成绩就名列前茅，并顺利考进了北京的一所大学。但一份大学录取通知书带来的不仅是快乐和兴奋，还有四年的花费，刚刚改善的家境终究无法承担高昂的大学学费，阿梅走进这所大学的校门时，背上背负的是家中的负债带给她的压力和歉疚。

这一切已经让刚刚走进大学校门的阿梅倍感沉重，而后来的大学学业和生活让阿梅更加辛苦。阿梅原来的生活环境和北京这个大都市有太大的差异，宿舍里的同学大多来自江浙一带比较发达的地区，思维方式和生活习惯与阿梅都不太相同，尤其是年轻的女孩子凑在一处谈论起时尚和流行，阿梅更是一句话都插不上。虽然同学们并没有表示出对阿梅的歧视，但自尊心很强的阿梅还是悄悄从同学们的圈子里退了出来，有很长一段时间阿梅都怀疑自己曾经决定考取北京的大学，是不是一个错误的决定，在这里没有她期待的新生活，而只有委屈和陌生。

更让阿梅觉得雪上加霜的事情是她的学业，再也不能像曾经的那样排在前几名了。本来这也是可以理解的，大学里汇聚了更多优异的学生，彼此之间的竞争必然比中学里更加激烈。但是作为阿梅来说，优异的学业是她能够想得出的引以自豪的事情，同时也是她仅有能够回报辛勤劳作的家人的东西。失去了轻松的心态，再加上阿梅平日里和同学都比较疏远，也失去了和同学互相交流、共同改进的机会，所以她的学习变得越来越吃力。

家庭、人际和学业这三个方面的重压让阿梅的情绪逐渐变得低落下去，她觉得自己仿佛独自一人在沙漠中爬行，孤独、艰辛，而且看不到沙漠的尽头。阿梅现在即将进入大四的学习，面对就要开始的找工作、做论文等等的压力，阿梅感到不堪重负，内心的苦闷又无人诉说，夜里常常入睡困难，有时一个晚上只睡三四个小时就醒了，白天精神状态不好，学业的效率也越来越低。焦急的她走进了咨询室，希望我能够帮助她。

我向阿梅这样比喻，如果把人比作电脑的话，现在她严重的负向情绪就好像让电脑中了木马，这个木马就是让电脑只能运行这一种程序，其它程序统统不能运行。作为人来说，阿梅现在陷在自己的情绪里不能自拔，人际交往、学习、生活都被影响了，偏离了正常的轨道。阿梅听了之后很接纳这个比喻，也希望我能够教给她一些有效的情绪控制方法。

所以针对阿梅抑郁的情绪以及入睡困难情况，我通过场景重建干预，在彼此信任和支持的关系中，这样坚持了一周之后，她的情绪开始趋于平稳，入睡状况也有所改善。心理能量得到了疏解，因为阿梅长期人际关系不好，缺乏能够谈心的朋友，就好像自己的情绪得到了另一个人的了解，这样可以在一定程度上稳定她的情绪。

通过场景重建干预，阿梅自己都有一些吃惊，她终于看到如果情绪无法通过正常途径得到疏导，就会在不恰当的时候，可能以伤害别人、伤害自己的方式表达出来。阿梅有了这样的意识之后，我开始和她共同讨论什么是合适的方式，什么是不合适的方式。同时我让阿梅学会了正确表达自己情绪和需求的方式，改变了以前情绪崩溃的状况。

记忆重组技术能准确找到她潜意识里对自己的批判。通过重新调整内在的关系模式，打破扭曲想法闭环。再配上场景重建干预，帮她把事情的结果和自身价值分开来看，这样就能明显减轻社交时的焦虑，重新建立心理上的抗压能力。

经过近两个月的记忆重组之后，阿梅的情绪状态得到了很好的改善。看着自己面前这个充满青春活力的女孩子，我从内心深处为她感到高兴。