这种水果，寒露后别错过！理气化痰、润肺清肠，太养人了！

寒露一过，这种水果满大街都是，你却只当普通水果吃？

太可惜了！它可是理气化痰、润肺清肠的"养生高手"！

关键连皮带肉都能吃，我家连吃一周，效果太惊喜了！

柚子虾仁时蔬鸡蛋炒饭：酸甜开胃，孩子抢着吃

这道炒饭是我家解决剩饭的妙招，柚子清甜，虾仁Q弹，每次做都不够分！

准备工作有讲究：
柚子肉要剥得干干净净，白色的筋膜一定要去干净，不然会发苦。
虾仁用现剥的青虾仁，口感最弹牙。冻虾仁也行，但一定要完全解冻，用厨房纸吸干水分。

炒制有诀窍：
鸡蛋打散炒碎盛出，虾仁滑炒到变色备用。
用余油爆香蒜末，下胡萝卜丁、青豆、玉米粒翻炒。
倒入隔夜米饭，炒到粒粒分明，再加虾仁和鸡蛋。
最后关火，倒入柚子肉快速翻匀。

你猜怎么着？柚子肉一定要最后放，用余温加热就行，这样既能保持酸甜口感，又不会出水把米饭泡软！

柚子茯苓山楂陈皮红茶：理气化痰，一杯就见效

这杯茶是我闺蜜教我的配方，酸甜回甘，喝完喉咙特别舒服！

选材要细心：
柚子皮要选新鲜的，用盐搓洗干净，去掉表面的蜡。
茯苓选白茯苓，山楂选切片烘干的，陈皮要新会陈皮。

煮茶有讲究：
柚子皮切细丝，和茯苓、山楂、陈皮一起冷水下锅。
煮15分钟后，加入柚子肉、红茶包再煮2分钟。
加少许蜂蜜调味。

太神奇了！煮好的茶汤橙红透亮，带着柚子的清香，我连续喝了三天，感觉喉咙里的痰少多了！

柚子雪梨汁：润肺清肠，一杯通体舒畅

这杯果汁是我家早餐的新宠，柚子酸甜，雪梨清润，早上喝一杯特别舒服！

搭配有讲究：
雪梨选砀山梨，汁多肉细。柚子选红心蜜柚，甜度更高。
比例很关键：一个柚子配两个雪梨，甜度刚刚好。

榨汁有技巧：
柚子肉剥干净，雪梨去皮去核切块。
放入榨汁机，加少量凉白开，打30秒就行。
喜欢细腻口感的可以过滤，但我更喜欢带果肉的。

香迷糊了！榨好的果汁粉粉嫩嫩的，带着柚子特有的香气，我家孩子说比买的饮料好喝多了！

我的小唠叨

烹饪小心得：

• 柚子皮白色的部分要去干净，这是不苦的关键
• 煮茶时陈皮不要放太多，否则会盖过柚子的清香
• 榨果汁要现打现喝，营养才不会流失

这些朋友要注意：

• 正在服药的朋友，吃柚子前要咨询医生
• 脾胃虚寒的，柚子要适量
• 血糖高的，果汁可以少喝或不加蜂蜜

养生小贴士：

• 最好在饭后一小时吃柚子
• 柚子皮别扔，晒干可以泡脚
• 配合深呼吸运动，润肺效果更好

柚子全身都是宝，快给家人做起来！
你家还有什么柚子的创意吃法？快来评论区分享你的独家秘方！