9岁娃的肾里藏着50多个结石，“元凶”和5个习惯有关，家长要警惕

导言

最近看到一条让人心疼的新闻：一个9岁的男孩因为腹痛送医，医生竟然从他的小小肾脏里取出了56颗结石！想想都让人头皮发麻。

更令人震惊的是，这些结石的“罪魁祸首”，居然是来自父母“爱的喂养”——大鱼大肉、饮料当水、盲目补钙。

在我陪伴大果和小果成长的过程中，身边也有不少家长有这样的误区：以为吃得好、补得多就是健康

可事实恰恰相反——孩子的身体器官还未发育完全，很多“大人式的营养”对他们来说，反而成了负担。

9岁孩子的肾里，为何藏着56颗结石？

小轩今年9岁，原本是个活泼可爱的男孩，平时学习不错，也没什么大病。

可前阵子，他突然喊肚子疼，疼得直打滚、满头大汗。

家人一开始以为是上火了，给他喝了点凉茶、吃了点降火药，可孩子的疼痛不但没缓解，反而越来越重。

送去医院检查后，医生的诊断让全家人都懵了——双肾布满结石，总共有56颗！

主治医生一边感叹孩子太可怜，一边追问饮食习惯。结果一查，问题就出在“爱得太多”的妈妈身上：

1. 小轩妈希望孩子长得快、身体壮，三餐几乎顿顿大鱼大肉

2. 孩子不爱喝水，她觉得“饮料、牛奶也是水”，于是让孩子用饮料代替白开水

3. 零食、炸鸡、冰淇淋常年不断，一切只要孩子想吃就满足

久而久之，小轩的肾脏负担越来越重，最终出现了严重的结石问题。医生感叹：“现在儿童肾结石越来越多，几乎都和饮食脱不开关系。”

孩子得肾结石，多半是“喂”出来的

很多家长听到“肾结石”这个词，都会以为那是中老年人才会有的病。

但事实上，近几年儿童结石发病率明显上升，而诱因往往藏在生活的细节里。

根据《中国学龄儿童膳食指南》指出，不合理的饮食结构，是儿童泌尿系统结石的重要诱因。以下这五个饮食习惯，家长们要尤其警惕：

① 吃得太咸

孩子每天的盐摄入量应控制在3克以内。 盐吃多了，会让尿液里的钙排得更多，而钙和草酸结合后，就容易形成结石。

很多家庭口味偏重，孩子跟着大人一起吃“重口味”的饭菜，再加上零食、酱油、火腿肠这些隐形盐分，长期下来肾脏负担就会越来越重。

② 爱吃甜食

冰淇淋、蛋糕、果汁、糖果……这些甜食不仅会让孩子发胖，还会让尿液中的钙排得更多，增加结石风险。

糖分过高还会干扰孩子体内代谢，让肾脏长期处于“超负荷”状态。

③ 饮料当水喝

很多孩子不爱喝白开水，家长心疼又怕他们不补水，于是让他们喝可乐、奶茶、果汁。

可饮料里的糖分和添加剂，不仅不能补水，反而会让尿液中的草酸盐、钙离子浓度升高

而且饮料喝多了会减少喝水的量，尿液浓缩，更容易形成结晶。

④ 盲目补钙

补钙这件事，几乎是所有家长的“焦虑源”。 但医生提醒：补钙不是越多越好。

钙补太多，反而会让尿液中的钙浓度升高，容易形成草酸钙结石。孩子的日常饮食里，只要有牛奶、豆制品、绿叶菜，基本上就够了。

⑤ 蛋白质吃太多

肉、鱼、蛋确实有营养，但孩子肾脏还没发育完全，消化能力有限。

吃太多高蛋白食物，会增加尿酸、草酸盐的含量，同样容易形成结石

小轩家顿顿大鱼大肉，就是典型的“营养过剩”反而伤了身。

家长这样做，帮孩子远离肾结石

肾结石虽然听起来可怕，但其实预防很简单，只要从饮食和生活习惯入手，坚持科学喂养，就能帮孩子远离风险。

让孩子养成喝白开水的习惯

水，是预防肾结石最简单也最有效的方式。 学龄儿童每天应喝1000到1400毫升水，运动或天气炎热时还要更多。

如果孩子不爱喝水，可以：

1. 用可爱的水杯吸引他们；
2. 在水里放片柠檬或几颗枸杞调味；
3. 设定“喝水奖励机制”。 关键是不能用饮料替代水，哪怕果汁、牛奶也不行。

饮食清淡，控制盐和蛋白质摄入

做饭时用小盐勺控盐，尽量少用酱油、蚝油等调料。

每天肉类的量大约一个手掌心大小即可。

多让孩子吃蔬菜、豆制品、粗粮，营养更均衡。

零食尽量自己做，比如原味坚果、小米饼干、酸奶水果杯，既健康又安心。

补钙要科学，不盲目跟风

别看到别的家长在补就跟着补。

如果担心孩子缺钙，可以先带去医院做微量元素检测。

多数孩子只要三餐均衡、保证奶类摄入，就不需要额外补钙。

饮食多样化，蔬果不能少

蔬菜水果富含膳食纤维，能促进新陈代谢、减少有害物质堆积，还能调节尿液成分、降低结石风险

每天餐盘遵循“一盘菜半盘绿”的原则，让孩子多吃绿叶菜和新鲜水果，是最天然的“护肾良方”。

果妈寄语

爱孩子，不是给他吃最贵的、补最多的，而是懂得什么对他真正有益

小轩的故事是一个警钟：那些被误解的“营养”，可能正悄悄损害孩子的健康。

从今天开始，让我们都做一个更“聪明”的家长——

给孩子一杯白开水、一盘蔬菜、一份清淡的饭菜，这才是最实在、最长久的爱。

©图源网络｜侵删

作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。