广东
陈皮大家已经很熟悉了，喝茶的时候，我们放点陈皮进去，煮粥的时候，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不用说。
还有人说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。
而更难得的是，陈皮不仅擅于调和百味，更是一味温润养人的中药。
为什么陈皮能调理失眠？
中医认为，陈皮性温，味苦，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
可用于调理脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等疾病。
陈皮虽不直接安神，但通过调理脾胃、畅通气机，间接为心神创造安宁环境：
✅理气健脾：化解腹胀、消化不良，避免“胃不和则卧不安”
✅燥湿化痰：清除体内痰湿，防止痰火扰心导致的失眠多梦
✅芳香醒脾：陈皮的独特香气能舒缓情绪，助气机调达
今天，邀请失眠专家高洁主任给大家分享2个陈皮调理失眠的代茶饮。
陈皮调理失眠的代茶饮
1、陈皮桂圆大枣茶
【材料】陈皮、桂圆肉5颗、大枣3枚（去核）
【做法】加清水300-400ml，大火煮沸后转小火慢煮15分钟，待温热后饮用。
【适用人群】适合思虑过度、精神疲惫、伴有心慌、健忘、面色苍白或萎黄，进而影响睡眠的人群。
2、陈皮酸枣仁茶
【材料】陈皮、炒酸枣仁
【做法】加清水500ml，大火煮沸后转小火煮20分钟，取汤汁代茶饮，建议睡前1小时饮用。
【适用人群】容易半夜惊醒、醒后难以再入睡，伴有心烦、头晕、记忆力减退者，尤适于压力大、思虑繁多人群。
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