北京
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秋冬季节海鲜怎么吃的健康，怎么吃出新花样，这是每个妈妈们都非常关注的问题。那么对于海鲜中最常见，也是性价比非常高的——虾。又应该怎么吃呢?
今天给大家推荐的就是非常适合全家人食用的海鲜乌冬面。海鲜是典型的低脂高蛋白的食物，非常适合老人和孩子食用。
而且海鲜中含有丰富的蛋白质和钙，适当的进食海鲜能够为机体补充营养，促进骨骼、肌肉以及神经系统的功能完善，对身体健康有益。
当然还是要提醒大家，海鲜属于高易过敏的食物，如果孩子没有吃过某种或者从来没有吃过海鲜，那么第一次在吃的时候一定要注意食用量。在保证身体健康的前提下进行食用。
材 料 / 步 骤
材料：
乌冬面一人份，海白虾3个，鱿鱼50g，蛤蜊10g，小青菜3颗，洋葱丝适量
步骤：
1，锅内加水烧开，放入蛤蜊和洋葱丝，撒入适量盐搅拌均匀
2，水再次沸腾后下入海白虾和鱿鱼，待海鲜煮开后用漏勺撇去浮沫
3，放入乌冬面用筷子搅开
4，出锅前放入青菜，待食材全部煮熟即可
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