世界精神卫生日：让心理健康服务惠及每一个人

10月10日是世界精神卫生日。今年的主题“人人享有心理健康服务”，倡导的是这样一种温暖的理念：每一个孩子都应当在阳光下健康成长，每一个家庭都应当被温柔以待。从家庭到校园，从父母到孩子，心理健康服务应如阳光和空气一般，自然流淌在成长的每一刻。

在这个特别的日子里，我们想把这些心理健康知识，用通俗的语言，说给孩子，也说给家长……

我们想对孩子说：

1.眼泪不是软弱，而是心灵的语言。哭出来也没关系，情绪需要被看见，就像伤口需要愈合。

2.与人发生冲突不可怕，它是帮助我们更懂自己、也更懂别人的一道桥梁。

3.成长不用着急，累了就休息。停一停，是为了更好地出发。

4.求助不是胆小，而是聪明的选择。就像身体会感冒，心灵也会，找家长、信任的老师或是好朋友聊一聊，就会轻松很多。

5.被欺负不是你的错。请一定告诉你信任的人，因为你值得被好好保护。

6.别人如何评价你，并不代表你就是那样。你的价值，应由自己定义。

7.成绩不能定义你，你在画画、运动、交朋友时的闪光点一样很重要。

8.善于发现自己的小进步，你会越来越有力量。

9.回忆过去让你自豪的事，想象未来令你心动的画面，你会发现自己比想象中更强大。

10.你很重要，你的感受、梦想与快乐，都值得被温柔对待。

我们想对家长说：

1.少提“别人家孩子”，每个孩子都有自己成长的“花期”。

2.成绩之外，请用心呵护孩子的安全感与自信心，因为那是他们闯荡世界的底气。

3.不轻易给孩子贴标签。你不定义他（她），他（她）才能成为更好的自己。

4.孩子顶嘴或“不听话”，不一定是在反抗，而是成长中表达自我的方式，请给予理解并留出空间。

5.孩子的情绪不是叛逆，而是他们正在用行为说“我需要被看见”。

6.情绪稳定后，再谈事情。带着情绪的沟通，容易变成彼此的伤害。

7.青春期的陪伴，是尊重、是接纳，是让他（她）知道：你可以和我不一样，但我依然爱你。

8.孩子关上房门，不是拒绝你，而是他（她）需要一点自己的空间。

9.先照顾好自己，才能更好地陪伴孩子。你的情绪稳定，是孩子最好的心理防护网。

10.每天给孩子一个温暖的拥抱，无声的身体语言有时胜过千言万语，能传递最坚实的安全感。

来源 | 青岛市教育局

第3526期

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