最近,泰达职场人的聊天
从“中午吃什么?”变成
“饭后去泰丰公园散步吧!”
电梯间的寒暄曾经是
“早啊,今天天气真好!”
现在直接被拽住胳膊
“走楼梯吧,能涨三百多步!”
原来下班恨不得抄近道冲回家
如今看见路边小公园
也要绕进去走上两圈
不为别的
就为那每天10000步
且连续10天达标后的
“终极荣耀”
为深入贯彻中华全国总工会关于提升职工生活品质的工作要求,积极响应国家卫生健康委员会“体重管理年”的行动部署,落实推动滨海新区总工会“健康百年·活力滨海”主题活动,日前,泰达街道总工会“十月十天万步走·百人千人健康行”活动正式启动。
即日起到十月底
每日步数累计达10000步
并且连续10天及以上达标
即可获评“健康运动之星”
还能拿到“神秘”奖励
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让主动健身取代被动休憩
让追求健康成为职场风尚
泰达街总工会
以职工需求为核心
用心守护职工健康
助力职场不断焕发
蓬勃的朝气与活力
“万步”
成为新风尚
曾几何时,职场人的日常是久坐八小时、外卖送到家,微信运动步数时常徘徊在四位数以下。“十月十天万步走·百人千人健康行”启动以来,这一局面彻底迎来转变。
清晨、午后或傍晚的泰达街头,多了群戴着耳机、迈着整齐步伐的“健走天团”,他们中有刚入职的95后,也有头发花白却精神矍铄的老职工,昂扬风貌成为一道流动风景线。
办公室里,曾经的休闲达人也成了“步数卷王”。有人打电话时来回踱步,办公的同时也锻炼了身体;有人在午休时段绕着办公楼稳步 “画圈”,兼顾放松与运动;更有人创意十足,在会议室中一边踱步一边研讨工作,以“动态”思考迸发更多灵感,工作效率节节攀升。
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“健走风”也悄悄融入生活——上下楼主动走楼梯,既能积累步数,也让通勤时光成为健康充电的契机;买菜不再开车或骑行,逛遍整个菜市场步数就能再涨几百;连辅导孩子写作业都变成“踱步+陪读”,在来回走动中舒缓身心、调整状态,母慈子孝终于成为现实。
“以前下班就窝在家里,现在走不到一万步不回家!”泰达职工小许笑着分享,“我妈都问我每天去哪了,步数比她跳广场舞还多!”
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健康
带动新生活
“十月十天万步走·百人千人健康行”活动的意义,远不止手机里那串不断增长的数字,它用 “每天一万步” 这种看得见、摸得着、人人都能参与的方式,让健康生活从口号变为现实,让健康理念真正融入通勤、工作、生活的每个碎片时段。
它精准戳中职场人久坐不动的痛点,让主动运动的意识在潜移默化中扎根,让积极健康的职场风尚悄然形成。
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快节奏的工作环境中,泰达职工们也找到轻松参与、快乐运动的平台,在忙碌之余主动关注身心健康,用科学运动释放工作压力、调节精神状态,进而以更饱满的热情、更昂扬的姿态投入工作。
“职工的健康不仅关乎个人幸福,更关乎泰达的发展活力与区域的长足进步。”泰达街总工会相关负责人表示,不只是想办一场短期的健走活动,更希望以此次活动为起点,让健康成为泰达的鲜明标识,从职场到社区,从个人到家庭,让运动成为一种生活习惯,让活力渗透到每一个角落,充分展现泰达职工 “敢闯敢拼、蓬勃向上” 的精神风貌。
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运动
方法要科学
选对时间地点,健走更惬意:傍晚或晚上气候舒适,是健步走的最佳时段;地点则可以选择树荫浓密的小径、微风拂面的河畔或是风景宜人的公园,享受自然美景的同时让健步行变得更加愉悦。
穿对装备,保护自己很重要:一双合脚的运动鞋能有效保护双脚,减少运动伤害,同时要选择透气性好、颜色鲜艳或带有荧光警示条的运动服装,既能保证身体舒爽,又能在光线不足时提高安全性。
姿势节奏标准,运动更轻松:保持身体直立,略微收腹,肩膀放松,手臂自然摆动,这样不仅能提高运动效率,还能避免肌肉紧张。同时,要根据个人体能状况调整行走速度,保持均匀呼吸节奏,让运动更加持久和舒适。
拉伸不能少,预防损伤是关键:健步行前后应进行适当的拉伸运动,可以有效预防肌肉拉伤和关节损伤。拉伸动作应涵盖大腿前后侧、小腿、腰部以及肩部等多个部位,每个动作保持15-30秒,让肌肉得到充分放松和舒展。
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十月泰达,秋高气爽。越来越多的泰达职工加入“健步大军”,用脚步丈量城市的美好,用汗水书写健康的篇章,用一万步的坚持换一个更棒的自己。
未来,泰达街还将持续围绕职工需求组织开展更多形式多样的健康活动,不断完善职工健康服务体系,真正让健康泰达的名片越擦越亮,为区域高质量发展凝聚起源源不断的健康动能。
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