五感疗愈之旅，开启心理健康新体验

10月10日是世界精神卫生日，黄浦区精神卫生中心积极响应“人人享有心理健康服务”的号召，举办了一场别开生面的“心途漫漫，人生重觉”五感疗愈之旅主题活动。此次活动一改往日健康日常见的义诊、讲座传统模式，开创了“体验式心理健康促进”的全新形式，将“人人享有心理健康服务”从一句口号，转化为全民可感、可及、可参与的互动体验。

活动开场独具匠心，市民们纷纷戴上眼罩，手搭着前一个人的肩膀，在工作人员的悉心引导下缓缓步入活动场地，开启首个体验项目。此时，现场传来轻柔的声音：“你出生了，你的眼前是一片温暖的黑暗，外界的声音模糊而遥远，这是你最原始最安全的状态，本能地，你的双手开始向前探索。”大家以刚刚出生的婴儿视角，凭借触觉去感知这个全新的世界。

当市民们摘下眼罩，才看清活动场地内精心布置了多个分门别类的体验项目。大家沿着精心设计的体验路线，依次完成“尝、触、看、听、嗅”五大感官的唤醒任务。

在折纸区，参与者们沉浸在纸张的翻飞折叠之中，感受专注带来的力量。一位年轻的女士分享道：“平时工作特别忙，心总是静不下来。刚才折纸的时候，我完全投入其中，感觉所有的烦恼都暂时抛开了，每一折好像真的能代表我内心的情绪。”折纸如心，每一折都似乎镌刻着情绪的痕迹。

沙画造梦区同样吸引了不少人，大家用沙粒作为画笔尽情创作，在沙粒的流动中探寻内心的稳定与支撑。一位小朋友兴奋地说：“我觉得沙画特别好玩，我可以画出我想象中的世界，感觉特别自由。”

糖果墙前，各种口味的糖果供人选择品尝，这成为品味人生百味的生动隐喻。一位老大爷笑着说：“吃了这么多年的糖，今天在这尝糖，感觉味道都不一样了，好像真的能品出人生的甜酸苦辣。”

“听见山海”环节中，大家接触到十多种不同的“疗愈”乐器，在特殊的声音中放松身心。一位参与的上班族感慨：“平时压力太大了，听到这些乐器的声音，感觉整个人都放松了，好像所有的疲惫都被带走了。”

而在老年期的游戏中，市民戴上耳塞和眼镜，体验五感衰退，感受生命缓慢的过程。一位中年女士深有感触地说：“戴上这些之后，感觉世界都变了，行动变得很困难，让我更加珍惜现在健康的身体和敏锐的感官。”

活动现场，10余名精神科医师和心理治疗师以“心灵向导”的身份融入各个游戏环节，为参与者提供及时的专业支持，同时传播心理健康知识。

黄浦区精神卫生中心防治科健康促进组负责人徐颺介绍道：“这个人生剧场里它包含两个部分，一个是我们的五感体验，对于现在的人们来说，五感体验是非常重要的接地气的疗愈方式，能够帮助大家非常沉浸地理解生活中对我们的疗愈。另一个就是我们可以重新设定人生事件，在理解人生的过程中，有困难也有顺利，而且这些部分是随机的，并不一定是我们能控制的。我们希望通过这样两者结合的方式，让大家都能体验到心理健康服务。”

这场打破传统的五感疗愈之旅，不仅让市民在沉浸式体验中释放了压力、舒缓了情绪，更重要的是，它用一种通俗、有趣的方式，让 “心理健康” 从抽象的概念变得具体可感。黄浦区精神卫生中心的这次创新尝试，为心理健康服务的普及提供了新思路 —— 比起单向的知识灌输，双向的感官体验更能触动人心；比起严肃的医疗场景，轻松的互动氛围更能拉近与大众的距离。

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 刘韫文

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

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