一次手术or一张瑜伽垫？他选择了后者，并治愈了自己！

对于以身体为教学工具的瑜伽老师而言，突如其来的身体重大创伤，往往意味着职业生命的戛然而止。

2024年，当小布老师再次遭遇意外，面对未知的挑战，他却展现出一种沉稳淡然的气度。

“经历任何外在的伤害，特别是骨折和手术之后，要重新开始练习，对所有练习者都非常艰难。面对意外，我有信心恢复过来，因为18年前，我也受过伤。”小布老师回忆道。

根据医生的建议，小布老师的背部仍需做手术，以治疗L4、L5和S1的腰椎间盘突出的问题。而重新练习瑜伽这件事，在医生看来希望极为渺茫。

但是，小布老师始终对瑜伽抱有坚定的信念。意外过后，他遵医嘱耐心等待了4个月，当骨骼足够强壮后，他重返瑜伽垫，继续他所热爱的阿汤练习。

如今，他早已恢复了规律的阿汤练习，非但无需接受医生曾建议的背部手术，更是得益于长期的练习，保持着健康的身体状态。

于他，阿汤更像一种行之有效的理疗方式，帮助他在人生最为艰难的时刻，重拾信心，也让他在教学中多了一种独特的视角，一种带有他个人经验且颇有说服力的理疗视角。

初识阿汤，被力量与柔韧的结合所折服

小布老师从1998年开始练习哈他瑜伽。2003年，他在家乡参加了一场俱乐部举行的活动，听到了Pattabhi Jois的分享，并看到掌门人Sharathji演示体式。

这是他第一次接触阿汤，那些体式看过之后，在他脑海中挥之不去。那是一种兼顾力量和柔韧性的完美结合，他对瑜伽的认知彻底颠覆了。

他练习哈他瑜伽那些年，更多专注于身体的柔韧性，包括后弯体式、拉伸体式，但眼前的阿汤截然不同，这也让他对阿汤产生了极大的兴趣。

可那时，Pattabhi Jois的教室空间很小，练习者人数很多，即使课程从早上3点开始，一直延续到下午1点，依旧人满为患。

后来，小布老师搬到了Gokulum，离Pattabhi Jois的教室距离很近，但因为练习者人数爆满，仍然没有机会去教室练习。

出于对阿汤的好奇，又迫不及待地想练习，他便跟朋友一起跟着David Swenson的一本书，走上了自我练习的道路。

他们对阿汤的态度可以用狂热来形容，加上他们都很年轻，每天会练习三次阿汤一序列，并乐此不疲。

拜访过一位瑜伽大师后，他们的练习方法发生了改变，因为大师不建议他们按照这种频率练阿汤。

大师表示，随着年龄的增长，他们的身体状态会随之改变。每天早上练习一次阿汤，对他们来说已经足矣。毕竟，阿汤练习的强度很大。

倘若他们还想做更多瑜伽练习，可以增加阴瑜伽、呼吸控制法或冥想练习。从此以后，他们便保持着每天一次的频率，继续在阿汤的道路上探索。

与掌门人的连接，像梦一般神奇

2005年，小布老师和朋友受邀来到中国教授哈他瑜伽。从此，他在中国扎根，传播瑜伽，而他对阿汤一直念念不忘，在教课之余，参加了很多老师的工作坊，比如David Swenson, Manju Jois等，但这些似乎不能满足他对阿汤的好奇。

终于，在2015年国际瑜伽大会到来之际，他有机会跟掌门人建立连接。国际瑜伽大会的主办方是小布老师的朋友，他们请他帮忙邀请掌门人来中国，那也是掌门人第一次到访中国，活动在都江堰举行。

这一次，小布老师跟掌门人有很多面对面的交流，当掌门人得知他家离教室很近时，便问他怎么不直接到教室来练习？

这像是掌门人给小布老师开的“后门”，意味着当小布老师回到Mysore时，他无需跟其他练习者一样在网上报名，预约课程，可以随时来练习。

每每回忆起这段经历，小布老师都感觉他跟掌门人之间的连接很神奇，有点美梦成真的幸福感。

既然拿到了掌门人的承诺，小布老师自然不会错失练习的良机。2016年，他开始跟随掌门人练习，那一年他被指定参加的练习场次是9点。

要知道，印度跟中国有时差，印度时间上午9点，相当于中国时间上午11:30，小布老师最为直接的感受是还没开始练习，他就饿了，但这丝毫没有影响他对练习的热情。

第一个月每天上午9:00，他都会准时出现在教室里。第一周，他只做到一序列的船式，到了第二周，掌门人就允许他练习完整的一序列。

等到他第二次回到印度时，掌门人给他安排的时间是早上3:30，相当于中国时间早上6:00，这对小布老师而言如鱼得水，再合适不过了。

多年之后，小布老师才有点明白掌门人的良苦用心。第一次给他安排到9点那场，其实是对他的一项测试，掌门人需要看到练习者的行动，比如能否准时出席，能否保持规律练习，以及对练习的决心是否坚定。

小布老师的表现，没有让掌门人失望，所以第二次掌门人将他的时间提前了。要知道，参加早上3:30那场练习的都是有经验的练习者，他们已经在教室练习过多年。

每天早上，小布老师会提前到达总院门口，等着掌门人叫他的名字，再走进教室练习。与别人不同的是，掌门人会直接叫出他的名字，“Bharath!”这对他而言，像一种殊荣。

就这样，连续四年跟随掌门人练习后，小布老师在2018年获得授权。他本来想保持这种频次，每年都回去跟随掌门人练习。

毕竟，在印度的文化中，上师对于瑜伽练习者非常重要。只要时间允许，练习者都会争取每年回到上师身边继续学习。

但天不遂人愿，新冠疫情的爆发打乱了他的计划。此后，他只在2019年和2023年如愿回到印度练习。

很轻柔的辅助，却有更深远的意义

很多练习者都说掌门人的辅助是世界第一，小布老师对这种说法深表认同。“掌门人的辅助向来很轻柔，绝非那种大力的辅助。他觉得学生若能做到体式，那很好，做不到，也没关系。”

在正式跟随掌门人练习之前，小布老师已经规律练习阿汤十几年了。只不过，2006年，他在北京遭遇了一场意外，肩膀、半月板，腰椎受伤等多个部位受伤，还接受了手术治疗。

本来他已经练完二序列，开始做三序列了，此后，他就只做一序列练习。走进教室后，他将自己的实际情况原原本本地告知了掌门人。

在练习中，掌门人对他格外关照，前两年他都是亲自辅助小布老师，直到第三年，才允许助教老师辅助他。

掌门人的辅助很轻柔，更多是帮助他找到做马里奇ABCD时，身体该如何回到中立的位置。

马里奇系列对于小布老师很难，因为他右肩的灵活性很差，外加做过手术，里面有块骨头还是假的。

这时，掌门人便会教给他一些练习方法，让他在体式中不断感受。即使做不到该做的体式的样子，只要练习的方向是对的，也能帮他的肩膀进行修复。

像龟式和睡龟，对小布老师也是不小的挑战，他只能借助毛巾，让双手抓到毛巾的两端，再去感受身体的变化。他能清晰感知到，左手可以从后背穿出很多，但右手不太行，有种被卡住的感觉。

他觉得一序列的理疗效果很好，他坚信，像他这种身体状态都可以练习阿汤，那么其他人同样可以。

这些年来，掌门人用实际行动教给小布老师的是，教授阿汤并不是让学生挑战身体极限，而是让学生尽量自己做体式，或是通过轻柔的辅助帮助学生。

“跟随掌门人练习时，如果我们告诉他身体的问题，他会特别留意我们，在辅助时，很轻柔，能让我们的身体感受更好。”

练习者眼中的掌门人

小布老师和掌门人之间不仅是单纯的老师与学生的关系，他们更像是朋友，有讲不完的话题，一路前行，彼此扶持。

有段时间，掌门人发现总院的地毯旧了，学生练习时容易打滑，便找小布老师帮忙解决。他不负众望，托朋友找到了新地毯，顺利解决了问题。

正是这个机会，他第一次见到掌门人的妻子，那时，她误以为小布老师是卖地毯的，掌门人赶紧解释，他是自己的学生。

在小布老师眼中，掌门人是他的人生楷模。首先，他是一个谦逊的人，具有很强的亲和力。他似乎拥有一种超能力，能让人轻易地向他靠拢。任何人跟他聊上2分钟后，都会变得熟络起来。

据说，听到掌门人离世的消息，不仅他的家人心碎不已，Mysore整个小镇的人都很伤心。一直以来，掌门人就像一颗大树，护佑着他的家乡。

每年开学季，有很多来自全球各地的学生前往印度，追随掌门人练习。这期间，摩托车司机、卖鲜花的人、出租房子的人等，都会随着练习者的到来而生意兴隆。

送别掌门人的时候，很多当地的商户都来了，他们眼含泪水，就像送别亲人一样依依不舍。尽管掌门人为他们带来了商机，但对他们向来没有要求。每当他们有任何建议时，掌门人总是洗耳恭听，尽量满足大家的需求。

其次，作为阿汤传承的接班人，掌门人专注于阿汤教学。有一次聚会时，掌门人的妻子笑着说道，掌门人和她的作息完全不同，每天她收拾好家里的一切，夜里12点多该睡觉了，可那时，掌门人差不多就该起床了，先完成自己的练习，再准备教授其他学生。

为大家所熟知的是，掌门人的辅助手法全球第一，而不为人知的是，掌门人曾经在纽约大学学习理疗12个月，并获得理疗师证书。难怪在千篇一律的阿汤练习中，他可以根据不同人的身体状态，给出不同程度的变体，或者对于他们的体式能一针见血给出适合的进阶建议。

学生们对掌门人充满了信任。在教室里，总能看到许多孕妇坚持练习阿汤，正是因为她们深信掌门人能够悉心照顾好她们的状态与需求。事实上，掌门人确实如此——他会根据每个人的具体情况，提供个性化的体式变体，让她们在确保健康与安全的前提下，继续安心地练习阿汤。

同时，掌门人对学生充满了奉献之情，给学生留下的都是美好的回忆，而他从来不会给人一种高高在上，无法靠近的距离感，相反，他非常接地气。

去年在上海举行工作坊时，有位练习者被掌门人认出，直接说出她的名字。

那一刻，她泪如泉涌，感动至极。她表示，自己曾于2018年去过印度一次，不会讲英语，当时跟掌门人的交流甚少，但是6年之后，掌门人竟然还记得她。

最后，掌门人很顾家。熟悉掌门人的练习者都知道，他善于平衡教学工作与家庭生活，也会为自己的儿女骄傲。

去年在上海举行工作坊期间，掌门人很高兴，特别自豪地谈到他的女儿，凭借自己的努力考上了美国的大学。

他就是这样一个近乎完美的榜样，在阿汤教学中，专注、认真；对待家庭，一丝不苟。小布老师觉得，自己要是能做到掌门人的10%，他就会是一位好爸爸。

面对掌门人的离世，在伤心难过之余，小布老师总想通过实际行动，让掌门人和他的家人感受到他对阿汤的坚定与决心。

他联合多位老师促成9月份在廊坊举行的瑜伽大会，以此表达对掌门人的感恩之情。

这也像一份承诺，代表着他和其他授权老师会一直紧密围绕在掌门人家人周围，继续把他们从掌门人那里学来的知识，毫无保留地分享给更多练习者！

采访手记：

我早就听过小布老师的名字，一直想采访他，可是都没成行。今年6月，我终于去到他的教室体验过一节阿汤课，但依旧没找到机会跟他细聊。

谁成想，9月瑜伽感恩大会这个活动倒是给我创造了机会，近距离了解小布老师的经历。原来，他就是这场瑜伽活动的发起人，希望号召更多授权老师和阿汤练习者在一起，为掌门人祈福。

今年，他请来了几位跟掌门人有着紧密联系的老师和学生，只为了能让阿汤练习者接触到来自印度原汁原味的阿汤练习。

他表示，由于社交媒体的兴起，练习者很容易被误导。说到底，阿汤练习不是为了做到体式，还有更深层次的内涵。

若想一窥阿汤练习的真谛，选择一位阿汤授权老师长期练习，无疑是通往精进的必经之路。