广东
高洁教授：一把香菜，解决长期失眠问题，老辈人的土方法，太实用了！
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
在门诊中，我常遇到这样的患者：长期依赖安眠药，但停药后失眠反弹更严重，甚至出现头晕、健忘、免疫力下降。
这类问题的原因，正是气血不和、阴阳失调所致！
今天分享一个“土方法”，只需要一把平时被我们扔掉的香菜根，就能帮你找回香甜的睡眠。
很多人吃香菜时都把根直接扔掉，殊不知这根须里藏着安神的秘密。
为什么香菜能治失眠？
中医认为“脾胃为气血生化之源”，香菜性温味辛，归肺、胃经，有醒脾开胃、透达阳气之效。
现代研究证实，香菜含芳樟醇等挥发油成分，能舒缓神经、抗焦虑。
宣肺通气：香菜辛香走窜，能宣发肺气，促进气机调达，解决“气滞血瘀”型失眠
调和脾胃：香菜根富含维生素、矿物质，能健脾和胃，从源头改善气血化生
镇静安神：芳樟醇成分直接作用于神经系统，缓解紧张情绪
典型适用症状：失眠伴胃胀、食欲差、舌苔厚腻、胸闷叹气
传统智慧中，香菜根有安神助眠的功效，搭配桂圆、红枣等温补食材，效果更加显著。
香菜根安神汤
方源自民间传承，结合中医理论，安全温和，适合长期调理。适合入睡困难、多梦易醒者、睡眠浅、容易惊醒的人。
【食材】香菜根1把、干桂圆8颗、红枣6颗、枸杞1小把、红糖适量
【做法】香菜根、桂圆、红枣放入砂锅；加足量水，大火烧开转小火慢炖15分钟，加入枸杞和红糖；再煮5分钟即可
【功效】香菜根安抚躁动心神；桂圆肉改善心脾两虚失眠；红枣养血安神，缓解焦虑；枸杞滋补肝肾；全方协同，调和气血、引阳入阴，从而改善失眠问题。
禁忌人群： 肾脏功能不全者：香菜钾含量高，恐加重负担 低血压患者：香菜有轻微降压作用，需控制用量 过敏体质者：首次尝试需小量测试
注意事项：
医学科普 仅供参考中医须辩证分型施治 一人一方食疗方仅作为辅助保健不能代替药物治疗如有严重失眠问题，建议咨询专业医生。
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