糖尿病是喝茶喝出来的！医生劝告：再强的胰岛，也难承受这4种茶

“你爸又在喝那茶了，今天泡了三大杯！”厨房里，女儿一边收拾碗筷一边皱着眉头。“他总说那是养生茶，对血糖好。”

母亲叹了口气，“可你看看这几个月的体检报告，血糖一天天高，怎么就不信呢？”

隔壁房间，大爷正端着一杯颜色深浓的“特制保健茶”，边喝边咂摸着嘴：“这茶好啊，药材多，味儿足，降糖又提神，我喝得精神着呢。”

可现实却很骨感。短短三个月，大爷的空腹血糖从6.4升到了7.8，糖化血红蛋白也突破了7%，正式跨入糖尿病门槛。

医生看完他的茶方，几乎没有犹豫地说了一句：“糖尿病，不少人就是这么喝出来的。”这句话把大爷喝茶养生的信仰，一下子击碎了。

在很多中老年人心中，喝茶早已不是“解渴”的事，更是一种仪式感。尤其是进入50岁以后，大家开始关注身体变化，纷纷把目光投向“养生茶”“保健茶”“降糖茶”。

觉得这是一种温和、天然的方式，不吃药也能调理身体。但问题恰恰出在这些“自制茶饮”“偏方茶饮”上，不仅不一定真有益，反而可能加重原本已经紧绷的胰岛负担，走向血糖失控的深渊。

一家医院曾做过一项针对“茶饮对血糖影响”的调查研究，样本覆盖北京地区超过800名中老年人。

结果发现，在喝“养生茶”的糖尿病患者中，有38.7%的人血糖控制不理想，其中64%的人在过去半年中使用过含有陈皮、甘草、红枣、枸杞、罗汉果等成分的混合型茶饮。

这些茶喝起来香甜顺口，但对血糖控制却是“暗藏杀机”。尤其是罗汉果、红枣、枸杞等天然带甜味的食材，即便未加糖，本身含糖量也不低。

部分品种在热水中释放的天然果糖浓度甚至接近汽水。喝这样的茶，和日常吃糖无异。

此外，不少人喜欢喝凉茶、功能茶、“去湿茶”，觉得苦口的才是良药，实则忽略了苦寒性药材对脾胃的伤害。

慢性高血糖者本就脾阳虚弱，长期大量摄入寒凉成分，会导致胃肠吸收紊乱，代谢紊乱加剧胰岛素抵抗。医生指出，一些常见的“误伤型”茶饮，正在悄悄破坏胰岛的代谢节奏。

第一类高风险茶，是添加过多甜性食材的“补气补血茶”。很多人信奉“红枣+枸杞+黄芪+红糖”四件套，泡成一大壶，边聊天边喝，尤其冬天更是常备不离身。

这类茶在传统中医理论中确有益气养血之说，但对血糖控制人群却极为不友好。

红枣含有丰富葡萄糖和果糖，枸杞中的甜味物质可快速被吸收，加上红糖本身就是高升糖负担，日积月累，易造成空腹血糖升高和餐后高峰延长。

第二类，是主打“清热降火”的凉茶系列，如夏枯草、金银花、菊花搭配薄荷、决明子等，号称去肝火、降内热。

但这类茶大多寒凉，对体质偏虚或脾胃弱的人群并不适宜。临床上，有不少糖尿病患者因盲目饮用此类茶饮出现胃寒腹泻，甚至低血糖反跳波动，反而加剧病情不稳定。

第三类，是市面上部分“降糖茶”“降三高茶”。很多是网购渠道买来，标榜“纯植物、无副作用、可替代药物”，实际部分含有番泻叶、苦瓜素、肉桂粉等激烈成分。

不仅不能长期使用，还有可能引发肠胃刺激、肝肾代谢负担加重。特别是含番泻叶的茶，虽能短期“通便排毒”，但对胰岛调控机制无益，反复使用甚至导致水电解质紊乱，诱发低钾、心律不齐等风险。

第四类，是“自创秘方茶”。不少老人热衷于把几十种中药材混合熬煮，甚至打成粉状泡水饮用，标榜为“固肾强脾、养胰护心”的全能茶。

这类自制方最大的问题是剂量和配伍不明，药性冲突频繁，使用后既看不到疗效，又容易积累肝肾负担。

更重要的是，服用这些“重口味茶”时，很多人误以为可以代替降糖药，擅自减药或停药，最终导致病情失控。

胰岛细胞的工作，本就承担着调节血糖浓度的巨大压力。每一次摄入碳水、甜味食材，都是对它的一次“考验”。

中老年人的胰岛功能逐年下降，若再不加节制地饮用高糖、高刺激性的茶饮，无异于拿胰岛当“劳工”不断压榨，最终走向枯竭。而糖尿病的发生，就是在这样的慢性内耗中悄然逼近的。

养生并非错在“喝茶”本身，而是错在对茶的成分、作用和适宜人群的理解缺失。若本身血糖稳定、身体健康，可适量饮用淡茶如绿茶、白茶等，不空腹、不浓饮。

对于糖尿病前期或血糖异常者，应选择不含甜性食材、不含药性成分的原叶茶或杂粮茶，如苦荞茶、荷叶茶、淡绿茶等，并注意不超过每日1000毫升。

特别提醒，任何“降糖茶”都不能替代药物治疗，不应中断医生开具的正规治疗方案。

更重要的是，饮茶之外的生活习惯才是控糖关键。控制饮食总热量，避免暴饮暴食，规律运动，保持良好睡眠，减少精神压力，这些才是支撑血糖稳定的核心柱石。

茶，仅仅是锦上添花，若错误使用，则会成为压垮健康的“最后一根稻草”。

健康，其实就在每天的小事中。今天开始，不妨试试减少“甜性茶饮”的摄入，关注真正适合自己的饮食结构，定期监测血糖，在专业医生指导下制定个性化管理方案。

再强的胰岛，也承受不了日复一日的高糖刺激；再小的一杯茶，也可能是压垮代谢的最后一击。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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