广东
李俊中医：节后胃胀、消化不良？老中医妙方助你重启脾胃活力
国庆中秋假期刚过，你是否正被胃胀、嗳气、食欲不振困扰？聚餐时的饕餮盛宴、熬夜后的冷饮甜食，让脾胃“超负荷运转”，中医名家倪海厦先生曾直言：“胃病多因甜食过量、饮食不节或寒凉伤胃，病机根本在于胃不降逆。”
如何快速缓解节后脾胃失调？不妨从中医视角找准根源，对症调治。
一、你的胃胀属于哪种类型？中医将脾胃问题归纳为四种情况：能吃但腹胀（脾不运化）、饿却吃不下（胃不降逆）、两者兼具或功能正常。节后常见的是第一种——脾虚积滞型，表现为舌苔厚腻、饭后胀满，甚至反酸恶心。此时若盲目服用促消化药物，可能加重脾胃虚寒，需结合体质辨证干预。
二、经方治疗和饮食调整：双管齐下，速效缓解
经方调理：
轻症积滞：推荐陈皮三仙饮（陈皮、焦山楂、炒麦芽）消食化积，或白萝卜山药粥健脾导滞。虚寒痰湿：若伴脘腹冷痛、便溏，可辨证使用附子理中汤或苓桂术甘汤温中散寒，搭配苍术、厚朴燥湿。
饮食禁忌：
忌甜食冷饮：“甜食生胃酸，冷饮伤脾阳”，尤其胃酸过多者需严格忌口。推荐生姜红糖水暖胃，或四神汤（茯苓、莲子、芡实、山药）长期调养。
三、生活调护：简单动作，加速恢复揉腹按摩：以掌心顺时针揉按腹部，重点刺激中脘、天枢穴，每日10分钟，助气机通畅。晨起散步：升发阳气，促进胃肠蠕动，避免久坐耗气。
这个秋天，别让脾胃“带伤上岗”——中医辨证调理，助你告别腹胀，重获消化力！
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