【早安·盱眙】“撤回”有大变化！微信又更新了

（封面图投稿邮箱xuyitvxmt@163.com）

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“撤回”有大变化！微信又更新了

微信又更新了撤回消息有大变化！快看看你有没有收到最新的“后悔药”

对于微信的撤回消息功能大家都不陌生吧？当我们发出消息后，若发现错误，在2分钟内长按消息，选择“撤回”，可撤回已发送的消息（包括文字、图片、语音等），对方会看到“对方撤回了一条消息”的提示。

现在，撤回消息有新变化了。

部分网友发帖称，微信聊天框中长按两分钟内发送的消息并点击“撤回”时，现在有两个选择：“撤回该条消息”和“撤回本次发送的全部消息”。

也就是说新增了“撤回本次发送的全部消息”选项，点击后就能直接一次性撤回本次发送的全部消息，不需要逐条操作撤回。

无论是发错的文字信息还是图片内容，都可以批量撤回。这样能有效提升消息撤回效率，解决发错多条消息时的燃眉之急，再也不怕发错消息时手忙脚乱却撤不完的情况了。

有网友表示

有了这个很放心

能解燃眉之急

赶紧研究一下

也有网友希望

能把“后悔”时间延长到2小时

需要说明的是

目前该功能还在

小范围灰度测试

只有极少数用户可以体验

如果你的微信

还没有这个功能

请再等等

等该功能正式开放

关于微信撤回功能

还有一点冷知识

其实不同的消息类型

撤回的时效也是不同的

2分钟内可撤回：

目前微信消息，包括文字、语音、表情包、图片、视频、公众号文章、视频号链接、小程序等，都可以在2分钟内撤回，其中文字消息可以在撤回的5分钟内重新编辑。

3小时内可撤回：

Word、Excel、PPT、PDF、MP3、压缩包等文件可以在发送后3小时内撤回。

因此，担心发错照片的话，我们只要换种方式发，即使超过了2分钟也可以撤回。

打开需要发送照片的好友聊天页面，接着点击+号，然后往左滑动，找到【文件】。点击【文件】—【手机相册】，然后选择需要发送的照片，点击发送。

好友收到后，并不能直接显示图片，而是显示如下图的文件：

但是点击之后，就可以看到具体图片：

通过这种方式发图片，不仅超过2分钟之后可以撤回，而且在3小时内也能撤回，因此当大家需要发送照片的时候，不妨试试这样做。

新功能你用上了没？

快来分享感受

你还期待微信上新哪些功能？

评论区一起聊聊吧

快把爸妈家的盐换了，可以帮助控血压！

“爸，这个菜也太咸了吧！”“还好啊，我还觉得有点淡。”

有没有发现，随着年纪增长，爸妈做的饭菜越来越咸？这是因为上了年纪，味觉敏感度下降，需要吃得更咸才能吃出味道来。但是，吃偏咸的饭菜易导致钠摄入超标，而钠摄入过量又是导致高血压的主要膳食危险因素之一。

一项由中国团队发表在医学顶刊的研究显示：将盐换成低钠盐就能控制血压。

01

低钠盐是“救命盐”

低钠盐也被叫做富钾盐，本质是用氯化钾替代食盐中的一部分氯化钠。

在一项研究中，研究者纳入了21000名有脑卒中史或年龄大于60岁且血压未控制的高血压患者作为研究对象。排除了使用影响钾排出的药物、使用钾补充剂、有严重肾脏疾病的人。

整个实验，把这2万人随机分成两组，将其中一组家里的盐换成低钠盐。

研究结果显示：与吃普通盐的人相比，吃低钠盐的人脑卒中风险降低了14%，总心血管事件风险（合并了脑卒中及心脏病发作）降低了13%，过早死亡的风险降低了12%。

02

低钠盐是安全的

可以放心吃

低钠盐最早发明，就是为了降低血压。通过用部分的钾替换了钠，低钠盐不仅让大众吃盐时少吃了升高血压的钠，也补上了吃得往往不太够的、能预防血压升高的钾，实现了双倍收效。

✅ 对于大部分人来说，低钠盐可以放心选用

研究发现：不论吃的是否为低钠盐，高钾血症发生率都差不多，且发生率都非常低，约为2%。与此同时，与高钾血症相关的死亡，吃低钠盐组也并没有比吃普通盐组更高。

研究中使用了含有25%氯化钾的低钠盐，而现有科学进展认为，只要低钠盐的氯化钾含量不高于30%， 对于大部分人来说就是容易接受的。

✅ 低钠盐即使吃多一点，同样有益

研究中，并没有限制低钠盐用量，每天甚至提供了平均20克的低钠盐（现有数据发现中国居民的普遍盐摄入在11克左右/天）。

这意味着参加试验的人如果愿意，完全可以吃到平时吃盐的咸度，而即使在如此宽松的条件下，依然让过早死亡风险降低了12%。

✅低钠盐尤其适合这几类人

高血压患者

2024年《中国预防医学杂志》发布的《中国低钠盐推广应用指南》推荐，高血压患者使用低钠盐替代普通盐。低钠盐在该人群中（无论是否服用降压药）具有明确的降压作用，并具有减少心血管病事件和死亡的作用。

心血管病高危人群

指南推荐心血管病高危人群使用低钠盐替代普通盐。包括曾经罹患脑卒中、冠心病、外周血管病或未来10年发生心血管病的风险≥10%的人群。

中老年人

指南还推荐中老年人群使用低钠盐替代普通盐。

血压正常的健康人

低钠盐在血压正常的健康人群中有降压、减少新发高血压的作用，且不增加低血压。推荐家庭烹饪使用低钠盐替代普通盐。

03

买低钠盐前先了解这几件事

低钠盐虽好，但有少部分特殊人群在食用前应听从医生建议。

肾功能异常者

包括肾小球滤过率、尿蛋白等指标有没有异常，有没有被确诊慢性肾病；肾小球滤过率低于60mL/(min·1.73m²) 或尿蛋白阳性者，尤其小心。

食用会影响钾排出药物的人群

尤其是高血压和心衰患者常用的肾素-血管紧张素-醛固酮系统抑制剂（RAAS 抑制剂，如普利类、沙坦类、阿利吉仑等）。如果没有吃RAAS抑制剂，而只是在吃一些药物降压、抗心衰，则没什么特别的问题需要注意。

除非有严重肾病或者在服用比较明确的阻碍钾排出药物的人，大部分人选用低钠盐，都是安全且可以预防高血压的。

买低钠盐，氯化钾含量别超过30%

低钠盐在各大超市、电商平台都可以买到，购买时注意参考配料表，选择氯化钾含量不超过30%的低钠盐。

04

这些控盐小技巧要知道

最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在5克以内。为了更准确地计量调料，下面几个小工具非常值得尝试。

控盐勺

下图的勺子一平勺装2克盐，健康成年人每天最多有3勺盐的额度。如果食材含盐或用酱油、味精、鸡精调味，还要适当扣除额度。

△某省疾病预防控制中心的2克控盐勺

电子控盐勺

常见的调味品除了盐，还有酱油和鸡精，电子控盐勺不仅可以称盐的重量，也可以测量酱油的容量。比如一道菜放了2克盐、15毫升酱油、2克鸡精，根据配料表可以算出这份菜中的钠相当于6克盐。

定量盐罐

这种罐子的好处是储存和控制一体化，可以设置定量出盐，比如按一次出盐0.5克。

如果实在劝不动爸妈少放盐，不如直接帮他们把盐给换了！

来源: 央视新闻 综合科普中国 丁香医生

融媒体编辑:刘娟

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军