上海
今年10月10日是
第34个“世界精神卫生日”
宣传主题为
“人人享有心理健康服务”
10月9日上午，虹口区精神卫生中心在江湾公园开展主题宣传活动。
本次活动将关注焦点投向老年群体，现场设立的“银龄无忧铺”“心事会客厅”等咨询服务点，由医院精神科、心理科专家坐诊，为市民提供“一对一”心理咨询及睡眠健康指导等服务。
医生，我妈妈最近总是唉声叹气，以前很喜欢跳跳广场舞什么的，最近也没兴趣了，这是不是抑郁了？
我晚上躺下2、3个小时都睡不着，脑子里胡思乱想，白天又没精神，该怎么办？
活动现场，陆续有市民前来咨询情绪及睡眠问题。针对市民提出的困扰，心理科医生耐心倾听，并根据具体情况分析导致睡眠障碍的原因，提供科学的睡眠改善建议和心理疏导。
“事实上，睡眠障碍很可能是焦虑、抑郁等情绪问题的早期表现。”虹口区疾病预防控制精神卫生分中心综合办主任李川指出，随着社会老龄化进程加剧，日益凸显的老年群体心理健康问题，已成为不可忽视的议题。
根据《中国老龄发展报告2024——中国老年人心理健康状况》，我国23.76%的老年人有不同程度的孤独感，26.4%的老年人存在不同程度的抑郁症状。社会交往、家庭交往、社会角色、身体机能的变化，都可能导致老年人心理健康问题。
“我们在门诊中也发现，许多老年人正处在早期心理困扰中，比如情绪低落、焦虑、睡眠障碍等，但常常被误认为是‘年纪大了的正常现象’而被忽视。”李川介绍，睡眠问题既是情绪问题的典型症状，也可能是诱发因素，两者常常相互交织。“很多情绪问题通过早期干预，可以避免发展到严重的疾病阶段。希望通过今天的活动，能让更多老年群体关注和正视心理健康。”
此外，心理科专家还提醒，随着秋季的来临，有些市民会莫名感到烦躁、嗜睡且情绪低落，这可能是“季节性情感障碍”在“作怪”。如果情绪低落是短暂的，可以通过增加运动、多晒太阳等方式来调节情绪。若低落情绪超过两周仍未缓解，就建议及时寻求专业医生的帮助，以便尽早进行干预和治疗，避免情绪问题进一步发展。
敲黑板
划重点
10月10日
上午9:30
虹口区精神卫生中心多名专家
将做客“海上名医”直播间
欢迎走进直播间
从了解开始
打破误解与偏见
学会关注自己和身边人的情绪变化
记者：孙洁静
图片：孙洁静
编辑：孙洁静
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
