广东
黄燕教授：睡不着别硬扛，三味药简单煮水喝，滋阴润肺、安心养神，帮你摆脱失眠困扰！
黄燕 广东省中医院主任医师，擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
入睡难、多梦、容易醒，白天还头晕脑胀、口干舌燥，吃饭都没胃口，可能是阴虚火旺了。我们身体里的阴就像水，火就像火苗，一旦体内阴液不足，水少了压不住火，虚火旺就容易往上飘，干扰心神，自然就睡不着、多梦易醒，还伴有手脚心发热、口干咽燥等情况。
很多人遇到这种情况，总觉得要开些复杂的药才管用，其实不用那么麻烦，我常给患者朋友分享一个简单的三味药材茶饮方，日常煮水喝，就能帮着滋阴降火、安神助眠。药材：生地黄10克、百合10克、浮小麦30克。
其中生地黄性凉味甘，入心、肝、肾三经，擅长滋阴凉血，就像给身体里的虚火浇上一层凉水，帮着平复心神。百合清心安神、滋阴润肺，尤其适合那些因为虚火扰心导致的心烦失眠，它能让躁动的心神慢慢平静下来。
浮小麦，别看它只是小麦里干瘪轻浮的颗粒，却能益气除热、止汗安神，像有些失眠的朋友还会伴有夜间盗汗的症状，浮小麦能帮着收敛汗液，还能缓解虚热带来的烦躁情绪，让睡眠更踏实。做法也很简单，把这三味药洗净放进砂锅里，加水烧开后，转小火慢煮30分钟，滤出药汤代茶饮用，坚持喝上一周，你就会明显感觉到夜里没那么心烦了，多梦易醒的情况也会减轻。
当然了，这杯代茶饮虽好，但也并非人人都适合的，要是你平时总觉得怕冷、手脚冰凉，喝了凉水容易拉肚子，就别喝了，以免药不对症加重不适。最后，要是你的失眠症状持续时间较长，且伴有其他不适的症状，还是要及时就医，让医生根据你的具体症状辨证看看，再对症调理，才能更好地解决失眠问题。
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