@打工人，本周上班时间有变！另外还有这些假期，不休白不休

八天假期已经结束，你还记得今天是星期几吗？

重要提醒！本周上班时间有变！

根据国务院办公厅，关于2025年部分节假日安排的通知，国庆节逢中秋节10月1日（周三）至8日（周三），放假调休共8天。

本周六（10月11日）要上班，别忘了定好闹钟！

如何破解“节后综合征”？专家来支招

国庆中秋假期已经结束，有些人会感到精神不振、情绪低落，并伴有失眠、食欲减退等生理不适。专家表示，这可能是“节后综合征”来袭，可以从作息、饮食、运动等多方面进行调整，找回好状态。

空军军医大学唐都医院神经内科心身门诊主治医师程金湘建议，可以温柔校准生物钟，早晨尽早拉开窗帘，去户外稍微运动接受光照，逐步调整入睡时间，能有效帮助生物钟复位。营养的优化必不可少，节后尽量选择高纤维食物和易消化蛋白，增加绿叶蔬菜、燕麦、鱼类摄入，保证充足饮水，减轻身体的运转负荷。选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促进血液循环，增强心肺功能，改善睡眠质量，提升身体整体适应能力。另外，可将工作任务分解成若干小目标，每完成一个都是对信心的积极反馈，有助于缓解焦虑。

打工人还有这些假期

不休白不休！

1995年，《中华人民共和国劳动法》明确我国实行带薪年休假制度，“带薪年假”成为国家赋予职工的法定权利；2008年，《职工带薪年休假条例》对休假主体、休假条件、休假天数等做出明确规定。

《劳动法》第45条规定，国家实行带薪年休假制度。明确规定，机关、团体、企业、事业单位、民办非企业单位、有雇工的个体工商户等单位的职工连续工作1年以上的，享受带薪年休假。

·职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；

·已满10年不满20年的，年休假10天；

·已满20年的，年休假15天；

·国家法定休假日、休息日不计入年休假的假期。

根据规定，不享受年休假的情形有以下三种：

·寒暑假：依法享受寒暑假，休假天数多于年休假天数的。

·事假：请事假累计20天以上且单位按规定不扣工资的。

·病假：工作满1年不满10年,病假累计2个月以上的；工作满10年不满20年，病假累计3个月以上的；工作满20年以上，病假累计4个月以上的。

职工有上述情形之一的，不享受当年的年休假。职工已享受当年的年休假，年度内又出现以上第二或第三种情形的，不享受下一年度的年休假。

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文章内容和配图来源：随申办综合自央视新闻、新华社（记者：蔺娟）、中国政府网。转载和授权请联系原作者