湖南
国庆8天假，瞬间就结束了。好朋友们，你们都去了哪里玩呀？
饭饭国庆节就在附近和朋好友聚了聚。烧烤、奶茶、辣味零食等等各种美味一顿吃，口腔溃疡找上门，后面这几天让我彻底告别美味了。
这种时候，我可太需要富含维生素且清淡易消化的食物了。
请上今天的主角——贝贝南瓜。
贝贝南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、膳食纤维、维生素C等营养成分，能提高免疫力和抵抗力。
而且它是低热量高营养，减脂期当主食也很不错。
现在正是贝贝南瓜大量上市的季节，我趁着应季呀，多给大家分享几种它的做法。
第一款：南瓜烤蛋。
自己调制的蛋挞液就用了三种材料，搅一搅拌一拌就搞定了~
把蛋挞液放入南瓜中，烤着吃或者蒸着吃都可以，南瓜软糯，里面是滑嫩嫩的馅儿~
第二款：香烤贝贝南瓜。
南瓜配蒜，稍微加点盐和简单的调味，烤出来喷香。
看，表面有点微微酥脆，带着蒜和黑胡椒的浓郁芳香，咬开里面粉糯香甜，当零食或者下午茶都超绝！
第三款：贝贝南瓜蒸排骨。
排骨软糯脱骨，鲜嫩多汁，南瓜吸收了排骨的汁水，变得粉糯入味，香甜又好吃。
蒸久一点排骨更软烂，排骨是腌制过的，口感类似于豉汁排骨的，蒜香味也很足。
因为它比较低脂，平时当主食直接蒸着吃也很香。
是粉糯的质感，口感类似于板栗，营养低卡，好吃还不长肉！
当然南瓜要买新鲜的，品质好一点的，饭饭怕你们找不到，我把链接放下边。
想尝试的宝子们可以点击下方图片购买。
健康粗粮，适合给宝宝做辅食，老年人吃也特别好。
需要的朋友速速安排上吧~
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