姑娘们别再拼命刷睫毛了，超过这个长度损伤健康！

图片: 黄仔 | 撰稿: 海芋 | 责编: 海芋

原创文章，未经许可，请勿转载

在美妆圈里，睫毛几乎是「瞬间提升美貌值」的代表。很多人都会想尽办法让睫毛更长、更翘。

▲图片来源：giphy

但你可能没想到，从健康角度看，睫毛太长或太短都不好；而从美观角度看，睫毛也并非越长越好，它其实有一个「黄金比例」，超过了反而会拉低颜值。

接下来，我们就来聊聊：睫毛长度对健康的影响、科学研究得出的最佳长度，以及姑娘们那些让「睫毛变长」的方法究竟靠不靠谱。快来一起看看吧~

睫毛太长或太短的危害

睫毛是长在眼睑边缘的毛发，它最重要的作用就是保护眼睛，当有灰尘或异物触碰到睫毛时，眼睑会反射性地合上，从而避免眼球受伤。

如果睫毛过短，这种保护作用就会减弱。灰尘、细菌更容易直接进入眼睛，泪液蒸发得也更快，不仅增加结膜炎等感染的风险，还容易让眼睛干涩，诱发干眼症。

但睫毛过长，同样不是好事。

科学家们发现：过长的睫毛会改变空气流向，将空气和灰尘直接引向眼球表面，使微小颗粒更容易打到眼睛上。这种空气流动产生的摩擦会增加眼睛表面的刺激和潜在损伤风险。

▲图片来源：giphy

不仅如此，睫毛过长也可能是某种疾病（比如免疫缺陷、过敏等）的信号。

一篇名为《Eyelash length in children and adolescents with allergic diseases》的研究，对比了60名患有过敏性鼻炎的儿童、青少年（有些人还伴有哮喘或特应性皮炎）与80名健康对照的同龄孩子的睫毛长度。

*研究排除了有眼睑湿疹、特应性角结膜炎、以及正在接受全身性皮质类固醇治疗或有其他全身性疾病的个体。

结果显示，过敏人群的睫毛明显比健康人群的更长（过敏人群：9.43 ± 1.39 mm；健康儿童：8.45 ± 1.30 mm）。

虽然看起来只有几毫米的差距，但在睫毛的尺度上，这个差异其实还是非常明显的（买过假睫毛或者做过睫毛嫁接的朋友们应该都能体会到）。

所以，睫毛既不能太短，也不能太长，保持适中长度才能更好地保护眼睛健康。

那么这个「适中」，到底是多少呢？今年一项新的研究给出了答案。

最完美的睫毛长度是——

这项研究发表在《Archives of Sexual Behavior》上，探讨了睫毛长度对人类健康、吸引力、性接受度的影响。

研究中，科学家用Daz3D软件生成了四种不同种族（亚洲人、黑人、印度人和白人）的女性面部图像。并让艺术家用Photoshop制作出11种不同睫毛长度，从完全没有睫毛到达到眼睛宽度的一半，每隔0.05递增。

图中 ( a ) 印度人、( b ) 黑人、( c ) 亚洲人 ( d ) 白人面孔；睫毛长度与眼睛宽度之比各不相同；左图为 0，中间图为 0.25，右图为 0.50

▲图片来源：参考文献[4]

随后，研究团队招募了120名年龄在18~65岁之间的英国参与者（77名男性、43 名女性），并让他们随机在电脑上观看不同种族×睫毛长度组合的人脸，然后对以下三个问题进行评分（评分范围从1分：极低到7分：极高）：

• 这个人看起来健康吗？

• 这个人的外貌对你有多大吸引力？

• 这个人是否容易接受社交或性的暗示？

最后经过统计分析发现：无论面孔属于哪种族，也不论参与者性别，关于「健康」和「吸引力」的评分都呈现出倒U型趋势。

图中 （a）对不同睫毛长度与眼宽比率的印度人、黑人、亚洲及白人女性面容健康评分;（b)表示面容吸引力评分；（c)表示性吸引力评分

▲图片来源：参考文献[4]

意思就是说，随着睫毛的长度增加，健康与吸引力评分也随之上升，但这个上升是有峰值的：当睫毛长度接近眼宽的1/3（约0.3比例）时，评分达到最高，这个长度既能保护眼睛，又具有美感；超过这个比例，健康和吸引力评分就会逐渐下降。

与健康和吸引力不同的是性吸引力，大家可能也注意到了这个例外。从图中可以看出，性吸引力的评分是随着睫毛长度单调递增的。睫毛越长，性吸引力越高，没有下降趋势。

研究者推测，这可能是因为过长的睫毛传递了一种「愿意社交、易接近」的信号。我们可以理解成类似孔雀开屏或小鸟在展示羽毛一样，用自己的外在特征吸引注意力。

既然睫毛有一个理想长度，那么对于睫毛稀疏或较短的朋友来说，到底有没有办法能让睫毛更长？这些方法又真的有效吗？

那些能让睫毛变长的方法，真的有用吗？

常见的「变长睫毛」办法主要有三类：真的能促进睫毛生长的睫毛增长液，以及视觉上变长的假睫毛和接睫毛。咱们依次来说说。

• 睫毛增长液

关于睫毛增长液，我们曾请六魔镜老师为大家讲过。目前市面上的睫毛增长液成分五花八门，效果差异很大，并不一定能让睫毛真正增长。

其中，一些含比马前列素或米诺地尔成分的产品，理论上能让睫毛在一定时间里变得更长、更浓密。

但它们并非安全无害的护肤品，更接近药物成分，都有一定的副作用：

• 米诺地尔：可能让皮肤瘙痒不适，眼睑皮肤本身更脆弱，容易受刺激。

• 比马前列素：可能含成膜剂、着色剂等，使用久了可能刺激结膜甚至角膜，引发刺痛感。严重的话还可能引起角膜溃疡、结膜炎、毛囊炎，甚至导致眶周脂肪萎缩、眼眶凹陷等问题。

所以综合来看，不太建议盲目使用睫毛增长液，如果想尝试，一定要了解成分和可能的风险，并谨慎使用。

• 假睫毛

假睫毛是最实惠、最快速的「睫毛延长」方式，常见类型包括：自粘假睫毛、免胶假睫毛和磁吸假睫毛。

▲图片来源：giphy

自粘假睫毛是最不推荐的一种，因为它使用时需要自己将胶水涂在假睫毛根部，涂胶水的时候不好掌握用量，还得等胶水半干才能贴上，非常容易贴歪或者贴不牢（有时眨眼还会有种上下眼皮黏在一起的感觉）。而且胶水的品牌也非常多，如果质量不好，还可能甲醛含量超标。

最近比较流行的免胶假睫毛和自粘假睫毛类似，但不需要额外涂胶水，而是带有特殊工艺固化成有粘性的胶条，这种比自黏假睫毛要方便一些。

不过，无论是自粘假睫毛还是免胶假睫毛，卸妆时都会牵拉眼皮，容易带掉原生睫毛；其中自粘款还更容易引发过敏或眼部感染。

最后再来说说磁吸假睫毛。这种睫毛有软磁条定在真睫毛上。利用磁铁固定在真睫毛上，操作简单，随时可取下。虽然它避免了胶水，使用方便，但价格相对比较昂贵。此外，在进行磁共振检查时，磁吸假睫毛可能会产生伪影，影响图像清晰度和准确性；如果脱落或被磁体吸附，还可能对检查者造成灼伤或其他意外风险。

• 接睫毛

接睫毛是很多「都市丽人」常做的项目，做法是在睫毛根部点上胶水，再一根根把假睫毛粘到真睫毛上。过程比较精细。如果美睫师不够专业，或者工具清洁不到位、操作不规范，很容易引发眼部问题，比如结膜炎、睑缘炎等。

说到这，大家应该也发现了，无论是哪种方法其实都或多或少存在风险。

虽然睫毛本身确实是有一个「最佳长度」，但只要它能正常发挥保护眼睛的作用，就已经算是健康的了，没必要因为「不够长」而焦虑。更何况研究也显示，睫毛太长反而可能影响健康和美观，并不是越长越好看。

所以啊，就让睫毛保持它该有的样子吧~

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] 维基百科.睫毛[EB/OL]. (2023-09-15) [2025-09-26]

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%AB%E6%AF%9B

[2] Amador GJ, Mao W, DeMercurio P, Montero C, Clewis J, Alexeev A, Hu DL. Eyelashes divert airflow to protect the eye. J R Soc Interface. 2015 Apr 6;12(105):20141294. doi: 10.1098/rsif.2014.1294. PMID: 25716186; PMCID: PMC4387520.

[3] Levy Y, Segal N, Ben-Amitai D, Danon YL. Eyelash length in children and adolescents with allergic diseases. Pediatr Dermatol. 2004 Sep-Oct;21(5):534-7. doi: 10.1111/j.0736-8046.2004.21501.x. PMID: 15461756.

[4] Pazhoohi F. Long Lashes, Mixed Signals: Investigating the Effect of Eyelash Length on Perceived Health, Attractiveness, and Sexual Receptivity. Arch Sex Behav. 2025 May;54(5):1703-1708. doi: 10.1007/s10508-025-03131-4. Epub 2025 Mar 19. PMID: 40106153.

[5] 黄湘鹭,邢书霞,孙磊.比马前列素用于睫毛增长的安全风险探讨[J].中国现代应用药学,2022,39(09):1253-1260.DOI:10.13748/j.cnki.issn1007-7693.2022.09.021.

[6] 想要长翘浓密的睫毛？皮肤科医生教你正经有效的招！[EB/OL]. (2023-10-25) [2025-09-26]

https://mp.weixin.qq.com/s/RsguJXtntA6s5KCZWb9zcg

[7] 一种巨伤眼睛的行为，很多女生都爱做！[EB/OL]. (2025-09-01) [2025-09-26]

https://mp.weixin.qq.com/s/igOH0UTO2O5cA7Qe2fSxTg

[8] Slonimsky E, Mamourian A. Magnetic Eyelashes: A New Source of MRI Artifacts. AJR Am J Roentgenol. 2019 Nov;213(5):983-985. doi: 10.2214/AJR.19.21550. Epub 2019 Jul 24. PMID: 31339355.