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根据中医全息理论，头部可视为全身脏腑的缩影，不同区域分别对应不同脏腑功能。《人体十二经脉中，手三阳经与足三阳经皆上行汇聚于头部，统摄一身阳气，为百脉相通、神明所主之要地。头部乃气血交汇之所，五脏六腑之精华皆上注于此，其经络通畅与否，直接影响人的精神状态、思维活动及全身脏腑功能的协调运行。

若头部经络气血运行不畅、壅滞不通，则易引发头晕、头痛、失眠、健忘、记忆力减退等诸多不适。头部刮痧疗法，即以刮痧器具配合相应手法，直接作用于头部经络与穴位，激发经气运行，促进气血调和，从而发挥疏通经络、醒脑开窍、调神宁志的作用。

头部刮痧益处多

头部刮痧是以中医经络理论为指导的养生方法，主要通过刮拭头部特定区域和穴位，达到调理全身气机、养生防病的目的。其主要益处可归纳为以下四方面。

疏通经络，调和气血

头部为“诸阳之会”，人体阳经皆上行于头。刮痧可疏通经络中壅滞的气血，引邪外出，缓解“不通则痛”所引起的头痛、头晕、头胀等多种不适。

升发清阳，醒脑开窍

刮痧有助于清阳之气上升、濡养头目，促进气血上荣脑窍，从而改善精神不振、健忘、注意力不集中等脑神失养的表现。

平肝潜阳，安神定志

通过刮拭头部两侧胆经循行区域，可疏导上扰的肝阳，平抑肝气，有助于缓解紧张、焦虑等情绪波动，改善睡眠质量。

益肾养血，荣发固发

“发为血之余”，其根在肾。刮痧可改善头皮气血循环，辅助调动肝肾精血上濡发根，从而增强发质营养供给，有助于头发生长和减少脱发。

操作流程

01

工具选择

常用的头部刮痧工具有牛角刮痧板、玉石刮痧板，铜砭等。牛角刮痧板具有清热凉血、解毒安神的作用；玉石刮痧板则质地温润，能滋阴润燥；铜砭具有导热性，与人体达到同频共振，可根据个人体质和需求选择合适的刮痧板。

02

刮痧手法

通常采用徐而和手法，即刮痧板与头皮呈45度角，以均匀、柔和、适度的力量进行刮拭（不用刮痧油）。遵循由上到下，由内向外原则沿着头部经络的走向刮拭，刮至头皮出现微微发热或轻微出痧即可。

03

刮拭顺序

先从额部正中开始，沿督脉（头顶正中线）向枕后部刮拭，然后依次刮拭两侧的膀胱经（头正中线旁开1.5寸）、胆经（头正中线旁开2.25寸）等经络。也可根据具体症状，重点刮拭相关穴位所在的区域。

注意事项

禁忌人群

头部皮肤有破损、感染、过敏等情况时不宜刮痧；患有严重心脑血管疾病、出血性疾病、血液病等患者应谨慎刮痧；孕妇、极度虚弱、精神过度紧张的人群也不适合头部刮痧。

来源：养生中国

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