男性也要守护乳腺健康

这是达医晓护的第5721篇文章

在大多数人的认知里，乳腺癌似乎是女性专属的疾病。然而，现实却并非如此，男性也可能患上乳腺癌。今天，就让我们一起来了解男性乳腺癌，以及如何做到早预防、早发现、早治疗。

1.容易被忽视的男性疾病——男性乳腺癌

男性乳腺癌是一种相对罕见但却不容忽视的疾病。正常情况下，男性的乳腺组织并不发达，但当乳腺细胞发生癌变时，就会引发乳腺癌。男性乳腺癌发病的高峰年龄段为60 - 70岁之间，发病年龄通常比女性稍大。

2.男性乳腺发育

男性乳腺发育则是指男性乳腺组织异常增生、肥大的一种现象。它可能是生理性的，比如在新生儿期、青春期，由于体内激素水平的变化导致短暂的乳腺发育，一般会自行消退。也可能是病理性的，由多种原因引起，如内分泌疾病、肝脏疾病、药物副作用等。病理性的男性乳腺发育可能会持续存在，甚至逐渐加重。在60-80岁的男性中乳腺发育达峰值。

3.男性乳腺癌与男性乳腺发育的关系

男性乳腺发育和男性乳腺癌之间存在一定的关联。乳腺组织的异常增生也会增加患癌的风险。有研究表明，男性乳腺发育的男性患乳腺癌的几率比正常男性要高19倍。这是因为乳腺组织的过度增生可能会导致细胞的基因突变，从而引发癌变。此外，一些导致男性乳腺发育的因素，如内分泌失调、激素水平异常等，也可能同时增加患乳腺癌的风险。

4.男性如何守护乳腺健康

01

生活习惯改变

保证充足的睡眠

睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素水平紊乱，从而增加患乳腺疾病的风险。

戒烟限酒

香烟中的有害物质和酒精都会影响乳腺组织的正常代谢。

释放压力

要避免长期处于精神紧张和压力过大的状态，学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动、旅游等。

02

饮食建议

合理的饮食可以为身体提供所需的营养，增强免疫力，降低患癌风险。

多吃富含维生素和矿物质的食物

如新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少细胞的损伤。

要减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入

这些食物会导致体重增加，增加患乳腺疾病的几率。

增加富含膳食纤维的食物

如全麦面包、燕麦等，有助于促进肠道蠕动，排出体内的毒素。

03

运动方式

适度的运动不仅可以增强体质，还可以调节体内的激素水平，降低患乳腺癌的风险。建议男性每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。运动还可以帮助控制体重，避免肥胖，而肥胖是导致男性乳腺疾病的一个重要因素。

04

定期检查

相较于女性病人，男性乳腺癌病人在确诊时常表现出更晚的临床分期，可能与男性病人缺乏针对性的筛查项目有关。所以，男性也应该像女性一样，定期进行乳腺自我检查。可以每月进行一次自我检查，观察乳房是否有肿块、疼痛、乳头溢液等异常情况。如果发现异常，应及时就医。

男性乳腺癌虽然相对少见，但我们绝不能掉以轻心。了解男性乳腺癌和男性乳腺发育的相关知识，采取有效的预防措施，定期进行检查，做到早发现、早诊断、早治疗，才能更好地守护乳腺健康。希望每一位男性都能重视自己的乳腺健康，拥有一个健康美好的生活。

作者：复旦大学附属上海市第五人民医院

普外科 李宇津 主治医师

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