退休后的7个坚持

光阴荏苒，转眼间退休已经两年。回头看看，黎明即起，日落而息，生活规律，步履踏实，走过了一段较为平坦的路。自己总结一下，主要是做到了七个坚持。

坚持带孙子。每天八趟接送孙子上学放学，每天辅导孙子作业。空闲时间陪孙子做游戏、下围棋。将孙子从幼儿园带到了二年级，从围棋四级晋升到了业余1段，从撒娇儿童变成了光荣的少先队员，每一步变化都让我心生欢喜。带孙子让我的退休生活更加充实，带孙子让家庭关系更加和睦，带孙子让我体会到了发挥余热，带孙子让我越来越快乐。

坚持做有氧运动。每天早晚散步，经常保持一万步的运动量。偶尔打打太极拳，筋骨舒展，浑身轻快。退休后明显感觉到了有氧运动的好处，具体表现为：增强心肺功能、促进新陈代谢、提高免疫力，改善睡眠质量、延缓衰老、促进心理健康。

坚持阅读。每天一大早起来看新闻，看电子书，刷抖音，晚上睡觉前刷微信朋友圈，刷个人公众号、今日头条，偶尔阅读一下书架上的纸质书籍。不间断的阅读让自己眼界更宽，知识面更广，让大脑时刻保持电力满满，让自己不至于落后于飞速发展的时代。

坚持写作。每天写一篇文章，记录下自己的所见所闻，所感所悟，所思所想，然后将文章发表在个人自媒体上。每天管理个人公众号、今日头条、小红书、抖音，坚持日更。我发表的自媒体文章从刚开始的没人看，到阅读量十万+、几十万+，到展现量过百万；从一开始的无人问津到如今的粉丝近万，点赞量留言数与日俱增，两年间算是完成了从“起步”到“进阶”的质的飞跃。

坚持与文友互动。即使再忙，我也要挤出时间与文友互动，每天逐字逐句回复文友留言，回应各种评论，回答文友问题。并坚持回访知心文友，认真阅读文友文章，细致给文友点赞，精心给好文章留评。我感觉只有真心才能换来真情，自己在自媒体上获得的每一点进步都与广大网友的热心支持息息相关。

坚持下象棋。下象棋是我一生的业余爱好，也是我提升逻辑思维、计算能力、记忆力、专注力，促进社交交流与合作的有效方式。从前有几个棋友相伴，退休之后来到了深圳。尽管没有棋友了，我依然坚持每周三次下象棋，有时在公园找人下，有时到互联网上去下。我感觉下棋不仅仅是一种娱乐，更是大脑的全方位锻炼。下棋不仅能够得到快乐，对大脑，对个人心理，甚至对身体健康都有积极作用。

坚持旅游。退休前我非常喜欢旅游，退休后时间相对充裕，我更没有中止旅游的脚步。在深圳期间，我充分利用周六、周日及节假日外出旅游，从打卡深圳公园到向广州、中山、惠州等周边地区辐射。在山东期间，我将老家附近的山水当作自家的后花园，经常驾车外出，有时还向附近省市延伸。孙子放假时，我携妻到边疆去，到港澳地区去，到国外去，看不一样的风景，品不一样的美食，让身与心都得到放松。