内蒙古
睁眼第一件事不是摸手机，而是先咧嘴笑——别嫌傻，手环刚给我推送：嘴角那一下等于多跑两千步。
我试了一周，体重没掉，但地铁里被人踩脚居然没炸，原来哈佛真没骗人，晨间七分钟阳光能把情绪按在地上摩擦。
今天第21天，打卡页面弹出金色小徽章，幸福感+27%。
我回头想想，其实没干啥大事：
热水冲茶氨酸，星巴克新出的那款，味道像泡湿的瓜子壳，但喝完脑子确实不转浆糊；
闭眼数呼吸，从一数到十，多数到三就想到今天会不会裁员，好在AI助手温柔提醒：拉回呼吸，拉回呼吸。
就这么两下，决策速度飙了40%。
早上九点前我把辞职信改了三遍，按发送那一下手指没抖，黄金决策期果然不讲武德。
以前早安群全是“宝贝早安，今天也要加油”，现在被我改成：
“阳光+茶氨酸+傻笑套餐已上线，不来一份？
群里静了三天，然后截图满天飞，五百万人用的同款AI助手后台直接崩，程序员在热搜上骂娘。
焦虑值掉32%是什么感觉？
就是以前老板一句“来下办公室”能让我心跳飙到120，现在先喝口茶，再笑一笑，心率稳得像个退休大爷。
有人问我这是不是新鸡汤，我甩他一张柳叶刀截图：
十分钟晨照=昼夜节律归位，翻译成人话——晚上终于能睡整觉，不再凌晨两点刷前任微博。
说到底，我们缺的不是大道理，是把复杂玩意拆成抬手就能完成的动作。
笑一下，晒一下，喝一口，数十下，加起来不到一刻钟，却能把整天从hard模式调成普通模式。
试不试随你，反正地铁还会挤，老板还会骂，KPI还会涨。
但同样挨刀，笑着皮厚一点，血条掉得慢，算赚。
明天睁眼，先笑，再晒，再喝茶，再呼吸。
一天只有一次黄金开局，浪费就等于白给对手机会。
别让生活把你按在地上摩擦，先让阳光把你举起来。
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