中医养身之道：肝胃心火调理指南，症状识别与调养术详解

相信大家都有过上火的经历，比如吃辣太多，时间长不喝水，都会引起上火，并且可能出现便秘、嘴角起泡等症状，这种上火非常容易缓解，只要平时少吃辛辣食物多喝水就行。而有的上火喝水少吃辛辣食物都没有用，只能进行对症治疗，你知道这些火都是什么吗？一起来了解一下！

上火在中医上被认为体内有热症，而有些火之所以喝水和饮食清淡没有用，究其根本可能是方法错误，因为中医的上火有不同的病症，像是肝火、胃火、心火等等，不同脏腑的上火不仅治疗方法不同就连表现也有所不同。

肝火、胃火、心火分别有哪些表现呢？要怎么调理？

肝火

肝火旺盛也是比较常见的，最主要的症状有恶心、大便粘腻、口干口苦、眼睛发红，还有部分患者肝火旺会表现在舌头上，舌头的两边非常红，并且舌苔比较黄，以上这些症状都是患者患有肝火旺出现的表现。

肝火旺盛可以用两个方法进行解决：第一是按摩穴位，第二是食疗保健

首先按摩穴位有两个穴位，一个是阳陵泉、另一个是太冲穴。第一个穴位位于腿的内侧，膝盖的斜下方有一个高出来的小骨头，阳陵泉就在这个小骨头的前方凹陷处。在去肝火的时候要按住两条腿上的阳陵泉，横向弹拨每天早中晚各按摩一次，一次的时间为一分钟，感到按摩部位有酸胀就可以。

第二个穴位是太冲穴，位于大脚趾和第二脚趾的中间上两指宽度位置，在按摩之前最好先泡脚，早中晚各一次，每次三分钟左右，按摩以后产生酸胀感为佳。

其次食疗保健，就是平时忌食用过多性凉和性热食物，多吃一些平和温性食物，这样对消除肝火也有一定的好处。

胃火

胃火多是由于胃部功能亢进造成，主要症状有胃部灼热疼痛，食物在进入胃以后会呕吐、牙龈肿痛、便秘等情况。

想要去除胃火最主要的方法还是从饮食入手，毕竟胃就是消化食物的主要场所，胃火大的人可以多吃海带，海带有一定的清热作用，但是需要注意的是海带不能和酸味水果一起，并且妊娠期的女性也不能吃，会对胎儿产生伤害。除了海带以外，小米也可适当多吃，小米有中和脾胃热症的作用。

需要提醒的是，虽然胃火大需要降火，但是还是少吃凉性食物，比如西瓜。虽然它的水分比较多能够补充胃液，但是西瓜毕竟是寒凉食物，吃多可能会伤害胃部，出现胃寒症状。

心火

中医上认为不同的脏腑对应着身体的不同位置，比如心火旺盛会表现在舌尖上，舌尖出现发红，并且还有口舌生疮的现象，一般口舌生疮会引起溃烂和疼痛，除此之外心火旺还会影响睡眠，尤其在夜间会出现难以入睡症状。

心火旺的患者要注意饮食问题，不要进食辛辣刺激和太过油腻的食物，可以少吃一点性寒的食物，像是草莓、苦瓜、蘑菇等等。在调理心火旺的同时还要区分是实火还是虚火，不同症候治疗方法也不相同，想要调理心火旺盛还可以针灸，针灸的穴位有心俞、太冲、神门等穴位，但是针灸一定要是在一生的操作下才可以，不要随便到按摩店进行针灸，以防伤害身体。

平时生活饮食有规律，少量多餐饮食，不要吃刺激辛辣的食物，饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,阴阳失衡,胆囊 收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜及上消化系统产生局部破坏,夫肝者中之将也,取 决于胆,咽为之使,所以嘴干嘴苦现象出现,胆往往是被忽视的地方

发现了根在胆,就好办了，抽点空闲时间到附近田间挖点灌南|苦菜,煮点汤,温饮,叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,晚上早点休息,早上一定要食早饭。还有就是要加强身体锻炼，劳逸结合。

以上这些就是关于身体上火的有关知识，如果你也出现过肝火、胃火、心火旺盛其中的一种，可以按照文章中给出的方法进行调理，避免上火过久给身体造成伤害。