“婚姻搭子”正在蔓延？婚姻咨询师：这可能是关系倦怠的求救信号

最近网络上流行一个新词——“结婚搭子”。

健身搭子、吃饭搭子、旅行搭子，甚至连“带娃搭子”都成了年轻人的社交新形态。听上去轻松自在、互不拖累，可令人意想不到的是，这股“搭子风”竟然刮进了婚姻里。

有人调侃说：“我和老公现在就是‘婚姻搭子’，共同养娃、共同还贷、共同生活，但彼此心里却像两个陌生人。”

另一位妻子直言：“婚姻久了，爱情像WiFi，最开始信号满格，后来变得时断时续，最后干脆无服务。”

乍一听像个段子，但心理学的视角却提醒我们：如果夫妻之间真的只剩下“搭子式合作”，没有亲密、没有共情、没有心灵的牵引，这就不是幽默，而是关系倦怠的求救信号。

婚姻咨询中，有相当一部分来访者正是带着这种表面平静、内里荒芜的困惑走进咨询室。看似没有出轨、没有大吵大闹，却比任何矛盾都更让人窒息——因为它像一潭死水，消磨着爱与希望。

那么，“搭子式婚姻”究竟意味着什么？

为什么越来越多夫妻陷入这种模式？

又该如何走出？让我们一步一步揭开真相。

如果你正在遭遇婚姻问题，赶紧添加大表姐，我们将安排专属顾问1对1为你定制服务，并为您匹配合适的「壹点灵」情感/婚姻/心理咨询师。

第一：搭子式婚姻的表象——“有合作，无亲密”

1. 夫妻变成“合伙人”

心理学上有一个经典概念叫“婚姻契约”，意思是婚姻既有情感维系，也有现实合作。而“搭子式婚姻”把前者丢掉，只剩下冷冰冰的现实合作。

夫妻像是合伙创业的股东：分工明确，账目清晰，却缺少真正的情感链接。

在婚姻咨询案例中，我们常见这样的对话：

妻子说：“我们谁送孩子补习，谁做饭，谁倒垃圾，分工明确。但他从来没问过我心情好不好。”

丈夫说：“她每天都在，我也每天都在。但我们之间已经很久没有像恋爱那样聊心事了。”

2. 爱情退位，责任顶上

夫妻关系一旦滑向“搭子模式”，就会出现一个显著特征：爱情的成分越来越少，责任的成分越来越多。

表面上大家还在一起过日子，但那种心跳加速的感觉、相互牵挂的温度，早已被“谁管孩子写作业”、“谁付物业费”取代。

3. 心理学解释：习得性冷漠

心理学家认为，这种状态类似于“习得性冷漠”。

当夫妻一次次尝试沟通，却得不到积极回应，就会逐渐放弃努力。

于是，关系变得“有事说事，没事沉默”，慢慢就滑向搭子模式。

如果你正在遭遇婚姻问题，赶紧添加大表姐，我们将安排专属顾问1对1为你定制服务，并为您匹配合适的「壹点灵」情感/婚姻/心理咨询师。

壹点灵杭州滨江店实拍，禁止转载

第二：为什么婚姻会滑向“搭子模式”？

1. 爱情的生物学保质期

神经科学研究表明，恋爱初期的多巴胺和内啡肽分泌最旺盛，但通常维持时间只有18-36个月。

过了这个阶段，如果没有更深的情感连接和共同成长，关系自然会趋于平淡。

2. 外部压力转移了注意力

婚姻咨询中，很多来访者都会提到工作压力、房贷压力、育儿焦虑。这些现实困境像黑洞一样，吞噬了夫妻本应投入彼此的情感能量。

于是，关系逐渐从“我和你”变成“我们对抗外部世界”。

3. 未解决的家庭原生创伤

心理学有一个重要概念：投射性认同。

很多人在婚姻里会不自觉地把原生家庭中的伤害复制给伴侣。

比如，一个在原生家庭中被忽视的人，长大后容易在伴侣冷淡时格外敏感，从而引发更强烈的失落。久而久之，双方沟通越来越难，退而求其次选择冷处理，于是婚姻就滑向搭子式关系。

4. 缺乏情感滋养机制

婚姻不是“建好就能一直稳固的大楼”，而是需要不断维护的“花园”。

缺乏约会、缺乏拥抱、缺乏高质量的情感交流，就像花园缺水缺肥——最后只能荒芜。

壹点灵杭州滨江店实拍，禁止转载

第三：如何走出搭子式婚姻？

1. 觉察：从“习惯冷漠”到“有意识靠近”

第一步是觉察。

意识到自己正在陷入搭子式婚姻，而不是假装“这就是婚姻常态”。

在婚姻咨询中，我们常鼓励夫妻建立“情绪日志”，每天互相分享一句心情，这就是一种简单的靠近练习。

2. 重建情感账户

美国心理学家戈特曼提出“情感账户”理论：夫妻之间的互动，就像在银行存取款。

每一次温柔的话语、贴心的动作，都是“存款”；每一次冷漠、指责，都是“取款”。长期只取不存，账户必然透支。想要走出搭子模式，就要有意识增加“存款”。

3. 学会健康冲突，而不是回避

搭子式婚姻里，很多夫妻选择“不吵不闹”，表面和谐，其实是冷暴力。心理学研究表明，适度的健康冲突能促进关系成长。因为它让双方有机会表达真实需要，而不是一直压抑。

4. 寻求婚姻咨询的支持

很多时候，夫妻并非不想改善关系，而是缺乏方法。这时，婚姻咨询就像一面镜子，帮助双方看清问题的深层结构。通过咨询，夫妻能学会新的沟通方式，重新建立亲密连接。

壹点灵杭州滨江店实拍，禁止转载

壹点灵杭州滨江店实拍，禁止转载

壹点灵杭州滨江店实拍，禁止转载

壹点灵杭州店实拍，禁止转载

结语

“搭子式婚姻”看似风平浪静，实则是爱情荒漠化的警报。它提醒我们，婚姻从来不是“签了证书就能自动保鲜”，而是需要用心浇灌的生命共同体。

有人说，爱情是一时的浪漫，婚姻是一生的修行。修行意味着会遇到倦怠、冷漠、摩擦，但也正因为如此，才需要智慧与勇气。

如果你正在搭子式婚姻中痛苦，不要自责——这不是失败，而是你们的关系发出了“需要修复”的信号。而最有效的方式，往往是借助专业力量。

在壹点灵平台上，就有一批资深的婚姻咨询师，他们不仅拥有国家认证的心理咨询师资质，还依托壹点灵的互联网医疗牌照和严格筛选体系（咨询师通过率仅约2%）。平台采用“银行级加密技术”，确保每一位来访者的隐私与安全。

值得注意的是，壹点灵也有对应精神科医生入驻，具备互联网医院资格。经过网上调研，壹点灵广州公司还持有卫健委颁发的互联网医疗牌照，侧面也印证了平台的整体实力。

壹点灵app截图

比如，曾有一对因“搭子婚姻”来访的夫妻，最初已经近乎无话可说。在壹点灵婚姻咨询师的引导下，他们通过12次系统性咨询，重新建立了情感互动机制。三个月后，丈夫主动分享感受，妻子重新感受到被爱，两人甚至恢复了约会习惯。

权威数据显示：在壹点灵接受婚姻咨询的来访者中，超70%夫妻在三个月内报告关系显著改善。这不仅是数据，更是无数家庭从“陌生搭子”走向“心灵伴侣”的真实写照。壹点灵在京东【婚姻情感咨询热卖榜】上，排名第一名与第二名。

所以，别再让婚姻变成“搭子”。

别害怕求助专业婚姻咨询，让爱重新发芽。

毕竟，真正的婚姻，不是搭子，而是灵魂的栖息。

如果你正在遭遇婚姻问题，赶紧添加大表姐，我们将安排专属顾问1对1为你定制服务，并为您匹配合适的「壹点灵」情感/婚姻/心理咨询师。

壹点灵的资质与荣誉：

1、被浙江省“凤凰行动”列为2022年度上市后备企业，并入选“未来医疗100强”和“杭州准独角兽企业”，估值达15亿元

2、2025未来医疗100强评选

2025年未来医疗保健年度榜单和奖项

2025中国创新医疗与健康服务榜TOP100

3、壹点灵与DeepSeek、阿里云、蚂蚁集团共同再登【2025准独角兽】榜单

4、2022年/2023年 度心理健康服务平台排行榜第1名。

2022.12德本咨询/eNet研究院/互联网周刊选择排行

2024.02 DBC/CIW/CIS

如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑壹点灵的心理服务，这里有6万名专业心理咨询师，可进行线上或线下咨询服务，他们专业、真诚，且已经准备好，识别下方二维码可预约咨询↓