血脂高者素食要讲究，医生建议：避免这5种蔬菜，保护血管健康！

人们都说时间最无情，其实无情的不是时间，而是时间给我们带来的各种麻烦。人到中年最怕的是什么，可能就是疾病来袭了吧。

血脂高的问题在此时也凸显出来了，这个血脂一高，就意味着血管容易变硬，血管硬化了，那么冠心病，脑梗，心梗，血栓这些心血管疾病就会不请自来。

在我国每年因高血脂诱发的心血疾病致死人数已经超过了400多万，而这个数字还在逐年攀升，心血管疾病已经成为了最可怕的刽子手，可以说杀人于无形，所以日常预防血脂升高就成了非常重要的一件事了。

当人们检查出自己患有高血脂时，都会注意不去吃高脂肪或是高热量的食物，因为这些食物很容易导致血脂升高，甚至有些人只吃素而不沾丁点荤腥。

人们认为吃素不会让血脂升高，其实现实并不如你想的那般美好。即使长年吃素，身体不胖的人也可能存在血脂过高的问题，而且经常吃素还容易导致脂肪代谢异常，所以并不是说吃素就可以避免血脂升高。

医生提醒：尤其是这几种蔬菜，不想血脂升高，就要少吃‍

1、茴香

茴香可是包饺子的好馅料，对于有些人来说几天不吃就会想得慌。不过茴香虽然好吃，但是却不适合血脂高的朋友们食用。

因为茴香中含有大量的钠离子，吃多了会让血液变得黏稠，从而影响到血脂的代谢 ，造成血脂升高。

2、茼蒿

茼蒿和茴香一样，里面含有很多的钠离子，吃多了会让身体内钠元素含量超标，导致钾钠失衡，让血液变得黏稠，致使血压升高，不利于血脂的稳定，时间长了就容易导致血管堵塞，诱发心血管疾病。

3、香椿

因为人们对绿色食物的追求，香椿作为一种野菜也越来越受到人们欢迎。香椿香气袭人，味道又鲜嫩，总会令你不知不觉间就干掉一大盘。

不过香椿吃多了很容易导致血脂上升，血压升高，可谓是心血管疾病的发物，平时还是要少吃得好，尤其是储存时间太长的香椿更是不能吃。

4、土豆

土豆既可作主食，又能当蔬菜，是人们餐桌上的常客。不过对于血脂高的人来说，还是应该少吃些。

因为土豆里淀粉含量高，妥妥的碳水炸弹，吃进去后一部分会转化成身体需要的葡萄糖，另一部分则会分解成脂肪，脂肪多了就会让甘油三酯升高，血脂上升，加大患上心血管疾病的风险。

5、南瓜

南瓜口感细腻吃起来甜糯易消化。但是南瓜中的含糖量很高，每500克南瓜中就含有100千卡的热量，并不适合血脂高的人食用。如果吃多了，不仅会导致血糖上升，还会增加血液的粘稠度，让血脂升高。

不食刺激的东西，如辣椒，蒜等，不吃过酸，过咸的食物。饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气 的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过 久,加多些肠胃的负担,根源在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

胆不好，还会影响到情绪，胆为中正之官也，所以会导致脾气大，一般人不关注胆，而去注意胃,关注度较少,闲时到田间采灌南苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，开紫色花,煮好后尽量少食生冷油辣之物。

想要血脂保持稳定，平时就要注意多喝水，起到稀释血液浓度，排除血液中的垃圾毒素，降低血脂的作用。

此外，还要注意少熬夜，多运动，熬夜会影响身体的正常代谢，致使毒素无法排尽，影响血管健康，不利于控制血脂。

运动则可以促进血液循环，加快代谢率，消耗体内脂肪和热量，降低血脂水平