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研究发现慢性失眠使患痴呆症风险增加了40%，导致淀粉样斑块积聚和白质损伤。ApoE4基因携带者的风险更高。预防应当从中年开始，重视规律睡眠和质量。关注详情。
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一项针对2750名50岁及以上人群的长期研究发现，慢性失眠与痴呆症风险显著相关。研究还发现，携带ApoE4基因（阿尔茨海默病主要遗传因素）的失眠者认知衰退更为明显，值得注意。
这项平均跟踪五年半的研究显示，被诊断为慢性失眠的参与者出现记忆力和思维能力下降的速度更快，患轻度认知障碍或痴呆症风险比睡眠正常者高40%。
研究人员通过脑部扫描发现，失眠者大脑中出现更多与痴呆相关的病理变化：淀粉样斑块异常积聚和白质高信号（白质微小损伤）。特别是失眠且睡眠时间短的人群，大脑老化程度相当于比实际年龄衰老4岁。
值得注意的是，研究显示常用的安眠药并未显示出明确保护效果，而认知行为疗法虽能改善约70%患者的睡眠质量，但其对大脑的保护作用尚待验证。
研究人员强调，慢性失眠常常与抑郁、焦虑等多种健康问题共存，这些都可能损害大脑健康。
神经疾病专家建议，预防患痴呆症的睡眠干预应当从中年开始，关注睡眠质量与持续时间、血压、胆固醇以及运动等综合因素，将有质量的睡眠视为维护大脑健康的重要支柱之一。
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