河南
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秋日草木凋零，万物萧瑟，易在人心中引发萧条、凄凉、垂暮之感，即所谓的“悲秋”情绪。从中医角度看，秋内应于肺，肺主悲忧，过度悲伤会损伤肺气。
因此，秋季的情志养生至关重要。首先要主动培养乐观情绪，保持内心平静。可以多与人交流，参加一些有益的集体活动，避免沉溺于孤独和感伤之中。
其次，多晒太阳。阳光能促进大脑分泌“快乐激素”，如血清素，有效改善情绪。午后时分，于阳光下散步半小时，对驱散抑郁大有裨益。
再者，发展兴趣爱好，如听一些舒缓欢快的音乐，学习书法、绘画，或者沉浸于阅读，都能让心神有所寄托，有效转移注意力，摆脱“悲秋”的低落情绪。记住，“使志安宁”是秋季养生的要旨，一个平和愉悦的心态是最好的“润肺剂”。
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